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2016.09.29
ベーシック~太陽礼拝ver.~(HOT) 60分 強度:★★☆☆☆.2 ベーシックレッスンでの合掌礼拝を、太陽礼拝に置き換えて行います。 一呼吸、ひと動作を基本とした太陽礼拝は、シンプルな動きで全身を伸ばしつつ、筋肉もUPさせていきます。 その日の気分や身体に応じて、ゆったりと体をほぐすだけでも...
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2016.09.29
かっさdeリンパケア(HOT) 60分 強度:★☆☆☆☆.1 リンパには「排泄機能」と「免疫機能」があり、うまく機能にしないと 全身の倦怠感、むくみ、疲労や体調不良の原因となります。 かっさを使う事で、手軽にご自身でリンパをケアする事が出来ます。 肌ツヤも蘇り美容効果も期待大! ぜひ...
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2016.09.29
引き締めボディ―ヨガ(HOT) 60分 強度:★★★★☆.4 その名の通り、ボディーラインを引き締める!!レッスンプログラム。 プルプルしながら腹筋キープ! 60分、汗をかいてしっかり動くクラスです。 1人ではなかなか頑張れない方・・・ みんなで呼吸を合わせればがんばれますよ! ...
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