• 2016.09.29

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    ストレッチヨガ

    ストレッチヨガ(HOTヨガ)60分 強度:★★★☆☆.3 HOTヨガのクラスに少し慣れてきた方は ストレッチヨガのクラスで体幹を使い、呼吸とダイナミックなヨガのポーズで身体を伸ばしてみましょう。 普段使わないような体の筋肉も、呼吸と動きでアプローチすると より身体を使い、伸ばし、しなやかで...

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    2016.09.29

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    ストレッチヨガ

    ストレッチヨガ(HOTヨガ)60分 強度:★★★☆☆.3 HOTヨガのクラスに少し慣れてきた方は ストレッチヨガのクラスで体幹を使い、呼吸とダイナミックなヨガのポーズで身体を伸ばして...

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  • 2016.09.29

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    美ラインヨガ

    美ラインヨガ(弱HOT) 60分 強度:★★★★★.5 ウエスト周りを中心に使っていくクラス。 くびれ作りや綺麗なウエストラインを作る為でなく お腹を使ったポーズを深める為に必要な筋肉を使っていく。 筋膜リリースで腸をほぐしていくので便秘の方にも効果的です。   担当イン...

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    2016.09.29

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    美ラインヨガ

    美ラインヨガ(弱HOT) 60分 強度:★★★★★.5 ウエスト周りを中心に使っていくクラス。 くびれ作りや綺麗なウエストラインを作る為でなく お腹を使ったポーズを深める為に必...

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  • 2016.09.29

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    美脚ヨガ

    美脚ヨガ(弱HOT) 60分 強度:★★★★★.5   下半身をメインに動かしていくクラス。 浮腫みにくい体作りの為に筋膜リリースでほぐしてから必要な筋肉を強化させる。 足の歪みの改善効果もあるので下半身をスッキリさせたい、О脚やX脚を改善させたい方、ヒップアップしたい方もおスス...

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    2016.09.29

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    美脚ヨガ

    美脚ヨガ(弱HOT) 60分 強度:★★★★★.5   下半身をメインに動かしていくクラス。 浮腫みにくい体作りの為に筋膜リリースでほぐしてから必要な筋肉を強化させる...

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  • 2016.09.29

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    代謝アップフロー

    代謝アップフロー(弱HOT) 60分 強度:★★★★☆.4   代謝をあげて、痩せやすい体、太りにくい体、健康的な体づくりを目指します。   頭皮が硬いとお顔のたるみやシワの原因になるので、レッスン前半には呼吸を整え、頭皮と繋がる頭、顔、耳をマッサージすることでお顔周り...

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    2016.09.29

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    代謝アップフロー

    代謝アップフロー(弱HOT) 60分 強度:★★★★☆.4   代謝をあげて、痩せやすい体、太りにくい体、健康的な体づくりを目指します。   頭皮が硬...

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  • 2016.09.29

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    姿勢美人ヨガ

    姿勢美人ヨガ(HOTヨガ) 60分 強度:★★★☆☆. 身体や心の不調は姿勢の乱れが原因かもしれません。 自分の癖を知り、気がついていきましょう。 硬くなった所をほぐし、弱いところは鍛えていく。 無理なく、正しい姿勢をとれる身体を作っていくクラスです。 担当インストラクター 阿利 ...

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    2016.09.29

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    姿勢美人ヨガ

    姿勢美人ヨガ(HOTヨガ) 60分 強度:★★★☆☆. 身体や心の不調は姿勢の乱れが原因かもしれません。 自分の癖を知り、気がついていきましょう。 硬くなった所をほぐし、弱いと...

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  • 2016.09.29

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    フィーリングヨガ

    フィーリングヨガ(常温) 75分 強度:★★☆☆☆.2   1つのアサナ(ポーズ)をより長い時間キープすることで 関節・筋膜など身体のより深いところを刺激していく陰ヨガをベースに行います。 ゆったりとした呼吸を感じ、 伸びていく体を感じ ほぐれていく心を感じる。 ...

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    2016.09.29

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    フィーリングヨガ

    フィーリングヨガ(常温) 75分 強度:★★☆☆☆.2   1つのアサナ(ポーズ)をより長い時間キープすることで 関節・筋膜など身体のより深いところを刺激していく陰ヨ...

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  • 2016.09.29

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    ストレッチヨガ~合掌soundver.~

    ストレッチヨガ~合掌soundver.~(HOTヨガ)60分 強度:★★★☆☆.3   合掌礼拝にミュージックを+プラスし、音楽に合わせ 4カウントで吸う吐くを繰り返しながらポーズをとっていく ストレッチのクラスです。 ヨガのポーズを取ることに集中すると 無意識のうち...

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    2016.09.29

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    ストレッチヨガ~合掌soundver.~

    ストレッチヨガ~合掌soundver.~(HOTヨガ)60分 強度:★★★☆☆.3   合掌礼拝にミュージックを+プラスし、音楽に合わせ 4カウントで吸う吐くを繰り返...

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  • 2016.09.29

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    美骨盤フロー

    美骨盤フロー(HOT) 60分 強度:★★★★☆.4 骨盤の一部とも言われる股関節をメインにほぐし、動かしていくので 髄から絞り出すような体の温まり方を体感してもらえるはず! 日常でも正しい姿勢、立ち方、正しい骨盤を自力で意識できるように 繋げていきます。目指せ不調のない美骨盤ボディー! ...

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    2016.09.29

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    美骨盤フロー

    美骨盤フロー(HOT) 60分 強度:★★★★☆.4 骨盤の一部とも言われる股関節をメインにほぐし、動かしていくので 髄から絞り出すような体の温まり方を体感してもらえるはず! ...

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  • 2016.09.29

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    インナーボディメイク

    インナーボディメイク(HOT) 60分 強度:★★★★☆:.4 筋肉にはアウターとインナーがあります。 アウターを使いすぎるとインナーの意識は難しくなります。 アウターを適度にほぐし、インナーを意識するポーズで本来使うべき体の深層筋を呼び起こします! 流れる動きとインナートレーニングを融合...

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    2016.09.29

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    インナーボディメイク

    インナーボディメイク(HOT) 60分 強度:★★★★☆:.4 筋肉にはアウターとインナーがあります。 アウターを使いすぎるとインナーの意識は難しくなります。 アウターを適度に...

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  • 2016.09.29

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    ベーシック~太陽礼拝ver.~

    ベーシック~太陽礼拝ver.~(HOT) 60分 強度:★★☆☆☆.2 ベーシックレッスンでの合掌礼拝を、太陽礼拝に置き換えて行います。 一呼吸、ひと動作を基本とした太陽礼拝は、シンプルな動きで全身を伸ばしつつ、筋肉もUPさせていきます。 その日の気分や身体に応じて、ゆったりと体をほぐすだけでも...

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    2016.09.29

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    ベーシック~太陽礼拝ver.~

    ベーシック~太陽礼拝ver.~(HOT) 60分 強度:★★☆☆☆.2 ベーシックレッスンでの合掌礼拝を、太陽礼拝に置き換えて行います。 一呼吸、ひと動作を基本とした太陽礼拝は、シン...

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