優しいヨガ常温クラスSTART！！
7月よりスタート！
隔週水曜13：00～（常温75分レッスン）
このクラスは、マタニティの方もご参加いただけるクラスとなっております。
始めにゆっくりと体をほぐし、
全身を十分にストレッチしてからヨガのポーズを行っていきます。
呼吸に意識を向けながら無理のない範囲で体を動かしていきますので、
膝や腰を痛めている方や、ご年配の方でもご参加いただけるクラスです。
マタニティの方へ
ヨガの呼吸法は、出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えると言われています。
また、呼吸法に合わせて、無理のないアーサナ（ポーズ）をゆっくりと行い、出産に必要な筋肉も作っていきます。
- お持ち物：動きやすい服装、水分補給のためのお水、汗ふきタオル、
健康保険証、母子手帳、産科診察券、
※食後２時間以上あけてから行うようにしましょう。 - 参加時の注意事項：
①専門医（担当医師）から運動許可が出ていること
②ご家族の同意が得られること
③安定期に入っていること。(妊娠15週目～36週目)
※臨月の方はご参加いただけません。
料金：1回 3000円（税抜き）
担当講師：小川 めぐみ
私も2度出産を経験し、マタニティ期間の身体の不調、
肩こりや腰痛、むくみやこむら返り、身をもって体感しました。
マタニティ期の不調は意外と多いんですよね、、、
お腹の赤ちゃんと繋がれる期間限定の貴重なマタニティライフ、
少しでも不調を緩和して、
ママがリラックスした状態で
お腹の赤ちゃんと向き合えるよう
時間づくりのお手伝いが
少しでも出来たらうれしいです。
