マタニティクラスのお知らせです☆

毎週水曜　13：00～　75分レッスン

料金：1回　3000円（税別）

16週（5ヶ月目）から参加可能です☆

妊娠期に変化するお母さんの身体と心をケアすることができる、
そして赤ちゃんの健やかな成長を促す環境を整える。
マタニティヨガでより幸せな時間を味わいませんか？

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赤ちゃんがお腹に宿り、お腹の中で起こる生命の神秘はまさに奇跡のような出来事。

人間は生命誕生してから約35億年の歴史をお母さんのお腹の中で

10ヶ月をかけて駆け抜けるとも言われています。

最初の3週間で32億年の進化を遂げて、残りの9ヶ月間で3億年の進化を遂げるのです。

この生命の進化がお母さんのお腹の中で繰り広げられています。

とても神秘的な事です。

その間お母さんは全身全霊で赤ちゃんの進化を支えているのです。

ですからお母さんはたくさん体に変化が起こります。

たくさん赤ちゃんの為にエネルギーを使い、

またお腹が大きくなる事から動き辛くなります。

また情緒不安定になったり、気分が優れなかったり、

ホルモンのバランスが崩れる事で心のバランスも崩れやすくなります。

運動不足の解消、出産時や育児に必要な体力をつけて、

身体を適度に動かすことで気分転換にもなり、

体の不調も和らげてくれるマタニティヨガは

心身のバランスを整えてくれます。

お母さんが心地よく感じると赤ちゃんも心地よく感じます。

赤ちゃんはとても敏感で、いつもお母さんに寄り添ってくれています

大きくなるお腹が愛おしくもありながら身体への負担も徐々に大きくなります。

主に腰、お尻、背中、肩への不調に繋がります。

腰が重たくて辛い

お尻が痛い

肩こり…などなど。

辛いところありませんか？？

ゆっくり呼吸と共に体を動かすので体の不調の緩和にも繋がり、

お産の時に必要な柔軟なお尻周り、股周辺にしてくれます。

産院などで勧められるスクワット等は

柔軟になお尻周り、お産の時に踏ん張る筋肉をつくってくれるからです。

少しでもお産は楽になった方がいいですよね！！

またヨガの呼吸はお産の際に使う呼吸法と通じるものがあり、

練習しておくととても役に立ちます。

なかなか赤ちゃんと向きあう時間が作れていないなぁと感じているお母さん

お家にいてばかりになって運動不足気味のお母さん

ヨガでいっしょに楽しみませんか？

お母さんがHappyなら

赤ちゃんもとってもHappyです

また羊水の味はお母さんの気持ちや気分で変化するとも言われ、

もちろんHappyなお母さんの羊水は美味しくて

赤ちゃんもまたHappyです！

お腹に赤ちゃんが宿り、

今しかない神秘的なこの時間を

より幸せなものにしてくれるマタニティヨガ

16週目のお母さんから受けて頂けますので、

詳細などお気軽にお尋ね下さいね！

みなさまとクラスでお会いできること楽しみにしております

Happy pregnant life♡

Kato

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お持ち物：動きやすい服装、水分補給のためのお水、汗ふきタオル、

健康保険証、母子手帳、産科診察券、
※食後２時間以上あけてから行うようにしましょう。

参加時の注意事項：
①専門医（担当医師）から運動許可が出ていること
②ご家族の同意が得られること
③安定期に入っていること。(妊娠15週目～36週目)
※臨月の方はご参加いただけません。

毎週水曜　13：00～　75分レッスン

料金：1回　3000円（税別）

16週（5ヶ月目）から参加可能です

担当講師：Kato