とにかく痩せたい人!!
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では!
ヨガで体を変えませんか?
■とにかく痩せたい方・・
まずはホットヨガのレッスンを受けましょう
FRANCは常温で行うヨガとホットヨガがあります。
まずは汗をかくホットヨガで体を味わって
心地よさ・楽しさを感じてください。
慣れたら運動量の多い「シェイプ」
というクラスもおススメ!
今までにない汗をかき、
ストレスも発散!!
でも始めから辛いと楽しくないので、
初心者はベーシックやアロマストレッチがお勧めです!
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■体が硬いから柔らかくなりたい・・
常温ヨガもホットヨガもどちらもお勧めです。
動くことに合わせて、まず呼吸をしっかりと行いましょう。
有酸素運動にも繋がり、脂肪燃焼もアップします!
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■綺麗な姿勢になりたい・・
ヨガは背中をまっすぐに伸ばしてポーズを行います。
スタジオには大きな鏡があり、
それは今の自分の姿を映します。
「あ・・背中が丸くなってきたな・・」と
目に見えてすぐに伸ばせばOK。
徐々に背中・お腹に筋肉がついてきます。
その動きを一時間も行えば綺麗な背中を作れるはず!
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総合的に体全部を使い、ゆっくり動くので、
ヨガは体力がなくても大丈夫なのです☆☆
★今なら期間限定★
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