手軽にお家でオンラインレッスン！

3月オンラインスケジュール

１日の始まりを覚醒させる朝のクラスと

リラックスタイムや就寝前の自律神経を整える

夜のクラスが揃っています！

レッスン説明

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3月／5日・1９日(金)

８：45～(60min)
【呼吸で目覚めるヨガ】小川

ひとは1日平均3万回の呼吸をしています。

呼吸の質を高めるだけで身体に良いことは無限大。

呼吸筋を意識しながら全身を動かし、

最高に気持ちのいい朝を迎えましょう！

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3月／3日(水)

20：00～(60min)

【ゆっくりフロー】秦

名前のとおり、その日のテーマに合わせてゆっくりと

フローに動いていきます。

少し運動量が欲しい方に！

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3月／20日(土)

21：00～(75min)

【膣ケアヨガ】宮原

骨盤周りを整え、体軸をつくる。

運動機能の衰え、ストレス、悪姿勢などで

筋肉が固まり、疲れてしまい、緊張を強いやれ続くと

ゆるむと、まったく非なる、たるむという状態に。。

緩める必要があることを

一緒にＷＯＲＫします！

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3月／24日(水)

20：00～(60min)

【お家でリラックスヨガ】秦

お家にある物を使ってゆっくり動いていき

深い眠りへと導きます。

アイテムが無くても大丈夫です！

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