代謝アップフロー(弱HOT) 60分
強度：★★★★☆.4
代謝をあげて、痩せやすい体、太りにくい体、健康的な体づくりを目指します。
頭皮が硬いとお顔のたるみやシワの原因になるので、レッスン前半には呼吸を整え、頭皮と繋がる頭、顔、耳をマッサージすることでお顔周りの血行が促進され発汗しやすく美肌効果もアップします。
そして普段の生活では使わない体の部分をほぐしていき、レッスン後半はフロー(ポーズ間をつなげて)で足回りを中心に動いていきます。
代謝アップフローはポーズができる、できないに関係なく、呼吸に合わせながら体を動かしていくことで身体も気持ちもスッキリしてもらえます。
疲れている方におススメのクラス。
一緒に気持ちよく体を動かしましょう。
担当インストラクター
坂井
