ベーシック～太陽礼拝ver.～(HOT) 60分
強度：★★☆☆☆.2
ベーシックレッスンでの合掌礼拝を、太陽礼拝に置き換えて行います。
一呼吸、ひと動作を基本とした太陽礼拝は、シンプルな動きで全身を伸ばしつつ、筋肉もＵＰさせていきます。
その日の気分や身体に応じて、ゆったりと体をほぐすだけでもOK！
もちろん頑張りたい時はしっかりとバンダ(丹田のあたり)を意識して！
２度３度と繰り返すにつれ、心と体がスッキリして
その後のヨガのポーズが取りやすくなります。
担当インストラクター
野口
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