ストレッチヨガ～合掌soundver.～（HOTヨガ）60分
強度：★★★☆☆.3
合掌礼拝にミュージックを＋プラスし、音楽に合わせ
４カウントで吸う吐くを繰り返しながらポーズをとっていく
ストレッチのクラスです。
ヨガのポーズを取ることに集中すると
無意識のうちに呼吸が浅くなってしまいがちです。
意識的に深い呼吸をおこない、自分の内側へ集中することで
普段よりも多くの酸素を体内に取り込めます。
また、身体がリラックスして血管が膨張し
血流が改善されることで新陳代謝が良くなり
冷え性や免疫力の向上といった効果も期待できます。
スタジオの呼吸がひとつになると心地よい空間がうまれます。
担当インストラクター
田村
