• 2016.09.29

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    かっさdeリンパケア

    かっさdeリンパケア(HOT) 60分 強度:★☆☆☆☆.1 リンパには「排泄機能」と「免疫機能」があり、うまく機能にしないと 全身の倦怠感、むくみ、疲労や体調不良の原因となります。 かっさを使う事で、手軽にご自身でリンパをケアする事が出来ます。 肌ツヤも蘇り美容効果も期待大! ぜひ...

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    2016.09.29

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    かっさdeリンパケア

    かっさdeリンパケア(HOT) 60分 強度:★☆☆☆☆.1 リンパには「排泄機能」と「免疫機能」があり、うまく機能にしないと 全身の倦怠感、むくみ、疲労や体調不良の原因となります。...

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  • 2016.09.29

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    引き締めボディーヨガ

    引き締めボディ―ヨガ(HOT) 60分 強度:★★★★☆.4 その名の通り、ボディーラインを引き締める!!レッスンプログラム。 プルプルしながら腹筋キール! 60分、汗をかいてしっかり動くクラスです。 1人ではなかなか頑張れない方・・・ みんなで呼吸を合わせればがんばれますよ! ...

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    2016.09.29

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    引き締めボディーヨガ

    引き締めボディ―ヨガ(HOT) 60分 強度:★★★★☆.4 その名の通り、ボディーラインを引き締める!!レッスンプログラム。 プルプルしながら腹筋キール! 60分、汗をかいて...

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  • 2016.09.28

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    エナジーヨガ

    エナジーヨガ(常温ヨガ) 75分 強度:★★★★★.5 このクラスは、マットの前方、後方、など決まったものはなく インストラクターの声掛けのもと、ご自身で考え、意識、身体をコントロールし 様々な角度から呼吸、ポーズをとっていきます。   枠にはまらず、動きたいように動く ...

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    2016.09.28

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    エナジーヨガ

    エナジーヨガ(常温ヨガ) 75分 強度:★★★★★.5 このクラスは、マットの前方、後方、など決まったものはなく インストラクターの声掛けのもと、ご自身で考え、意識、身体をコントロー...

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  • 2016.09.10

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    ほぐしヨガ

    ほぐしヨガ(HOT) 60分 強度:★★★☆☆.3 固まりやすい肩回りや腰回り、股関節周りをほぐします。 筋膜リリース後、前半は立ちポーズで交感神経を優位にさせ、後半は副交感神経を優位にさせながら徐々に筋肉を緩めていきます。 1つ1つ丁寧にポーズをとっていきますが骨盤周りの筋肉を動かすので汗もし...

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    2016.09.10

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    ほぐしヨガ

    ほぐしヨガ(HOT) 60分 強度:★★★☆☆.3 固まりやすい肩回りや腰回り、股関節周りをほぐします。 筋膜リリース後、前半は立ちポーズで交感神経を優位にさせ、後半は副交感神経を優...

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  • 2016.09.03

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    骨盤矯正

    骨盤矯正(HOTヨガ)60分 強度:★★★★☆.4   骨盤を矯正するポーズで骨盤底筋へしっかりとアプローチするクラスです。 股関節やお尻、お腹と背中を柔軟に動かすことで 骨盤周りの筋力をつけることができます。 他のHOTヨガクラスに慣れたころに受講していただくと無理なく動...

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    2016.09.03

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    骨盤矯正

    骨盤矯正(HOTヨガ)60分 強度:★★★★☆.4   骨盤を矯正するポーズで骨盤底筋へしっかりとアプローチするクラスです。 股関節やお尻、お腹と背中を柔軟に動かすこ...

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  • 2016.09.03

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    ベーシック

    ベーシック(HOTヨガ)60分 強度:★★☆☆☆.2   全身無理なく動けるベーシックのクラスは初心者の方に是非受けてほしいクラスです。 ヨガが初めての方から、身体の固さにお悩みの方まで ゆっくりとポーズを行うことで、今まできづかなかったご自身の身体の使い方や 変化、呼吸に...

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    2016.09.03

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    ベーシック

    ベーシック(HOTヨガ)60分 強度:★★☆☆☆.2   全身無理なく動けるベーシックのクラスは初心者の方に是非受けてほしいクラスです。 ヨガが初めての方から、身体の...

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  • 2016.09.03

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    シェイプ

    シェイプ(HOTヨガ)60分 強度:★★★★☆.4   身体をねじるポーズや、体幹を鍛えるバランスポーズが多いこのクラスは ポーズ数も多く、身体をシェイプしたい方にピッタリ。 60分のクラスの中でしっかり動きたい方はぜひ。 沢山動いた後はしっかりとお休みのポーズで身体を休ませて...

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    2016.09.03

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    シェイプ

    シェイプ(HOTヨガ)60分 強度:★★★★☆.4   身体をねじるポーズや、体幹を鍛えるバランスポーズが多いこのクラスは ポーズ数も多く、身体をシェイプしたい方にピッタ...

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  • 2016.01.29

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    レッスン紹介

    ヨガスタジオFRANC レッスン紹介 レッスンを★強度1~5に振り分け紹介しています。 HOTヨガ60分のクラスや、常温75分のクラスなど ご自身にあった強度を参考にご予約下さい。 強度:★1 かっさdeリンパケア 強度:★★2 ベーシック ベーシック~太陽礼拝ver.~...

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    2016.01.29

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    レッスン紹介

    ヨガスタジオFRANC レッスン紹介 レッスンを★強度1~5に振り分け紹介しています。 HOTヨガ60分のクラスや、常温75分のクラスなど ご自身にあった強度を参考にご予約下さい。 ...

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