7月体験レッスン

梅雨の季節だからこそむくみがち。

身体がおもだるいすっきりしない。

そんな方は今こそホットヨガを始めるタイミング

初めてでも大丈夫!まずは体験レッスンへ!

7月体験レッスン前半・スケジュール

体験レッスン受講の流れ(ベーシックコースの場合)

    まずは受付!

  • ヨガが初めてでも安心!スタッフが丁寧にご説明します。
    体験コースはタオルレンタル無料!水分補給のためのお水も販売しています!

    レッスンスタート!

    呼吸を整え、暖かい室内でゆっくりと凝り固まった心と体の緊張をほぐしていきます。

    ストレッチも丹念に

    まずはポーズをとる前にしっかり身体を伸ばして、より汗の出やすい状態へ導きます。

    立位のポーズからスタート

    呼吸にあわせてポーズを行っていきます。
    硬くても大丈夫!ご自分の気持ちのいいところでキープ!

    バランスのポーズ

    片足立ちのポーズは集中力をぐっと高めてくれます。
    下半身の引き締め効果バッチリ!

    徐々に代謝UP!

    伸ばしにくいところはインストラクターのサポートでもうひと伸び!
    このあたりになると、ポタポタ汗が流れ落ちることも!

    後半に座位のポーズ

    後半になると身体もだいぶ温まり、さらに伸ばしやすくなってきます。
    体幹を伸ばすポーズはくびれ効果も!!

    心地よく疲れたあとは

    休憩室には日替わりでハーブティーをご用意しています。
    シャワーで汗を流した後は、ハーブティーを楽しみながらゆっくりとお寛ぎください。

    あなたにあわせたコースで心も身体も健康に

    自分にあったコースを選び、自分にあったペースで続けていくことで、心も身体も健康になりましょう!
    そして、毎日をより楽しく、より美しく、より豊かに!

     まずは体験レッスンへ!

申し込み方法

・完全予約制です。体験レッスンご予約ページから、またはお電話にてお申し込みください。

ご用意いただく持ち物

・運動できる動きやすい服装(Tシャツ・スパッツ・など)
レッスンは裸足で行いますのでシューズは必要ありません。

・ミネラルウォーター500ml以上(販売もしています)

・必要に応じて着替え・タオル等

注意事項

・初回(体験レッスン)は手続きの関係上、開始15分前にはお越しください。
(2回目からは開始10分前までにお越しください。)

・レッスン開始後は入場出来ない場合があります、時間に余裕を持ってご来店ください。

・レッスンの2時間前にはお食事をお済ませくださいますようお願いいたします。

・腰痛などの持病をお持ちの方は予めお知らせください。

・施設内ではマナーを守ってご利用ください。

初めてのヨガ75分(常温)

初めてのヨガ75min 常温

担当:藤野

 

 

しっかりと呼吸するところから、座り方、身体の動かし方

ベーシックなアーサナ(ポーズ)をゆっくりしっかり

丁寧に行っていきます。

 

ヨガが初めてまたは初心者の方はもちろん

身体の柔軟性に自信のない方体力に自信のない方

ヨガの基本をしっかりと学び直したい経験者の方にも

受講していただけるプログラムです。

 

体験レッスンの方にももちろんおススメのクラスです!!

担当:藤野

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料金改定のお知らせ

皆様におかれましてはますますのご清祥のこととお慶び申し上げます。

平素はヨガスタジオFRANCをご愛顧いただきまして誠に有難うございます。

 

この度クレッジット引き落としまたは銀行振替制度導入についてのお知らせ

及び料金の改定をさせて頂きますことをお知らせいたします。

 

なお6月から新規ご入会の方々は以下料金表よりコースを選択、

銀行振替のご契約をお願いいたします。

 

現在すでに会員様の方々の導入開始は

平成30年9月 より改定後の料金とさせて頂きます。

(銀行振替または現金払い)

 

詳しく表記したものは店舗にてお配りさせていただいております。

ご質問等はお電話または恐れ入りますが直接店舗にお越しくださいませ。

ヨガスタジオFRANCはビギナーの方向けのクラスから、アドバンスクラス、

90分クラスや常温でのクラスなどが加わります。

1レッスンごとの体の変化や心の状態をより繊細に感じ取っていただけるよう

スタッフ一同努めてまいります。

料金の改定につきましては何卒ご理解の上、

ご協力いただきますようお願い申し上げます。

パワーヨガ

「肩こり解消」のレッスン担当していただいている

吉田インストラクターが日曜日の朝をエネルギッシュに

「パワーヨガ」8:00~

「肩こり解消ヨガ」9:30~

担当インストラクター:吉田

 

吉田インストラクターからのコメント

どちらのレッスンも最初にストレッチ要素を取り入れて身体を

下から上徐々に温めてからポーズをとります(^^

 

肩こり解消ヨガは、肩甲骨周りにフォーカスをおき

肩回りをたくさん動かしてリラltルクスできるレッスンです。

 

猫背の方、肩や首コリ、もちろん初心者の方も大歓迎です!

 

パワーヨガは、太陽礼拝を主にどんどん強度を上げて行きながら

ポーズをとっていきます(^^

汗をかきたい方!身体を動かしたい方向けなのでエネルギッシュな朝活を!

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6/10 ビーチヨガに参加される方

大蔵海岸 ビーチヨガ 6/10

開催場:大蔵海岸ビーチ東側(写真ビーチ)

開催時間:am8:00~9:00

開始時間より少し前にお集まりください。

着替え場所は特にございませんので、動きやすい服装でお越しください。

(海辺ですので風がひんやりと予想されます。

体に羽織るものを必要であらばお持ちください)

近隣にお手洗いあり。(歩道橋下)

 

お車の方:近隣にパーキングがございます。

電車の方:JR朝霧駅 下車

改札を出て向かって右側に歩道橋があります。

渡り切りビーチ側へお越しいただき階段下すぐ前がビーチになります。

お手洗いは歩道橋階段を下り裏側にございます。

雨天の場合は延期となりますが

6/9の夜の時点で参加される皆様に連絡がございませんでしたら、

当日お越しください。

tel:078-922-5666

ヨガスタジオFRANC

むくみがちな貴方へ

だんだんと湿気が多くなり、むくみがちな貴方へ

水分補給は凄く大切な事

とはいえ水分を取りすぎてしまったり

水分とはいえ、カフェインや甘味、アルコール等を沢山摂取している

そうなると上手に身体に吸収できずに浮腫みとして身体に蓄積がち

 

HOTヨガで汗を流してスッキリはもちろんのこと

 

常温のヨガでしっかりと筋力を使い

本来の代謝で浮腫みを取り除いていく

そんなあなたにオススメのクラス

「ハタヨガ」

常温のクラスでもこんなに身体が温まるのかという程

下肢から上肢まで

回したり開いたり、にぎったり緩めたり

ツボを刺激しながら行なうそれぞれの動き

もちろん、お家でも行える手間いらずな動きばかりなので

きっと貴方も毎日、身体のケアを無理なく行える手段が得られるはず

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しっかり集中して自分自身のものにしてみて下さいね!

梅雨に負けない身体を

6月スタート!夏本番前には必ずある雨の季節

気圧の変化と共に湿気やどんより雨空の雰囲気につられて

呼吸の浅さによって呼吸がしにくくなってしまったり

気圧の変化が重力とともに身体に重くのしかかる・・・

肩こりがひどくて気持ち悪い・・・

なかにはこんな風に感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。

梅雨だからと言って身体をほっておかず

そんな雨の日だからこそ、オシャレな傘やレインブーツをはいて

思わず外へ出かけたくなるような心であってほしい。

梅雨のどんよりに負けないくらいの

軽さやしなやかさを保ち続けてほしい

 

 

 

先月から始まりました「肩こり解消ヨガ」

その名の通り、肩回りの緊張を取り除き、スッキリ軽い感覚を

呼び起こしていくシークエンスが盛りだくさんです!

なかでも肩甲骨を感じながら行う太陽礼拝はとても気持ちがよいです

初心者の方も参加しやすいクラスですね♪

スケジュールよりお日にちお選びご予約お願い致します!