体験レッスン受付中!

福袋♡幸運当選者発表

2018年美しくなりたい女性へ❤️

とっておきの福袋を数量限定でご用意

幸運当選者の皆様

全ての当選者の皆様にご連絡が終了致しました事を

お知らせいたします。

改めまして、ご当選おめでとうございました!

⚠️全ての有効期限は2018年2月の1カ月間です。

新春!キャンペーン!

〇あけましておめでとうございます〇

 

 

新しい年を迎え皆様へ

FRANCからドォォォォンと 特別企画のお知らせ 

 新春キャンペーン 始動します!

今から3月31日までに購入の全ての方に適用

オールフリーパス提示価格13,200円のお値段から

期間限定12,200円値下げ致します!

平日も土日も祝日も

お好きな時間で通い放題

(2018年3月31日までに購入の方全てに適用)

 ———–更に———-

平日フリーパスを現在ご利用いただいている方々へも

とっておきの朗報がカムバック

平日フリーパス 土・日・祝日のご利用 不可のところ

期間限定 2018年2月~2018年3月末まで

土曜のみ別途500円でご利用可能枠に!

(祝日の場合はご利用できません 別途回数券 適用)

こんなお得なキャンペーン

今まで見たことない

詳しくはスタッフ

またはスタッフBlogよりお知らせ致します

チューブを使ってストレッチ!腹筋+チューブストレッチ★

 

ヨガ初めての方もおすすめです!!

 

チューブを使ってストレッチ!!

体を伸ばすプログラムラブです!!
自力では中々動かし辛い箇所、、ありませんか?
例えば
ガーベラ股関節が動きを意識できない
ガーベラ肩関節のストレッチが上手く行えない
ガーベラ膝裏も伸びてるけど、腿裏や、膝裏の細かな箇所のストレッチもしたい
ガーベラ腹筋を鍛えることが難しいなぁ
ガーベラポーズ、意識して行えてるかな?
などなど、、、
そんな
普段の体を見直すきっかけに
なると思います✨✨✨
チューブを使うと
補助的な役割をしてくれるので
気づくことも多いし
体のどの箇所を使えば
体幹や腹筋を鍛えることができるか
わかるバズ!!口笛
体の使い方を知りたい方は
是非お越しくださいラブ
担当爆笑宮原

12周年限定!体験500円!

皆様のおかげでヨガスタジオFRANC12周年!!

12周年限定

体験レッスン!500円!!

(11月1日~12月31日まで)

体験当日入会で入会金0円!

通い放題だから安心

西明石駅近で便利

インストラクターのしっかりとしたサポート

朝でも夜でもOk

目的に合わせて選べる豊富なレッスン

なんといってもHOT YOGAで寒さ知らず

是非1度お試しください(^^)/

今ならオシャレなシールをプレゼント

更にLINE登録でバナジウム水プレゼント♪♪

今年のうちにトライアルご予約頂いていれば

1月中も特別500円!

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【へそ灸】で冷えを解消!温活!腸活!ヨガのお知らせ★12月31日(日) 10:00~★

 

このレッスンの始めに【へそ灸】を行います!

【おへそにお灸です!】身体の中心からじんわりと温めて

温活女子になりましょう♪

冷え症が多いとされる女性の体・・

身体を温める温活はいいことづくし!

冷えた身体を温めて心身共にリラックス♪

このレッスンでは、はお家でできる

簡単ポーズとお灸のお話を、、、お伝えします!

 

腸活術として・・

0質の良い睡眠と朝食を習慣に・・

まずはリラックスモードへとシフトしましょう。
お風呂に浸かり、体を温めて寝る前には身体を伸ばすポーズ
前屈のポーズや仰向けで捻るポーズがオススメ。
前屈は身体の疲れを取り、仰向け捻りは情緒を安定する効果もあり。
そして呼吸・・・腹式呼吸は副交感神経を優位に立たせて
リラックス効果を産み出してくれます。

 

 

0食物繊維・水分をしっかり摂取・・

主食のごはんに、食物繊維、ビタミン、ミネラル豊富な玄米なども
おすすめ。水分は1ℓ~1.5ℓを目安に。

 

0運動で腸をサポート・・
ウォーキング。腹筋体操で腸のぜん動運動をアップ。
特に排泄機能が低下している方は両足伸ばしてお腹を伸ばす!
身体の前面を伸ばすイメージで(*^_^*)

 

12月31日(日) 10時から11時

チケット1回分//オールフリーパス OK

お灸付レッスン 三か所お灸してみましょう♪

レッスン担当:宮原

 

お待ちしております!

 

 

福袋❤️予約販売スタート!!

2018年美しくなりたい女性へ❤️

とっておきの福袋を数量限定でご用意🎉

 

————————————————
■5万円■■■ダイエットセット■

☑️スペシャルオールフリーパス
ホットヨガ1ヶ月通い放題‼️
1日2レッスン受講可能で予約無制限‼️

☑️パーソナルトレーニング3回チケット
85分・75分×2回のトレーニング
トレーニングしたい体のパーツを選べ、スケジュールも選択可‼️

☑️朝トレフリーパス
月・水・日の朝6:30〜8:00までのトレーニング通い放題‼️

 

■3万円■■■ビューティーセット■
☑️スペシャルヨガチケット25枚セット
1日2レッスン受講可能で予約無制限‼️

☑️朝トレフリーパス
月・水・日の朝6:30〜8:00までのトレーニング通い放題‼️

 

■1万円■■■ミニ福袋■
☑️ヨガチケット2枚セット
☑️朝トレチケット6枚セット

————————————————
⚠️全ての有効期限は2018年2月の1カ月間です。

ご予約は2017年12月31日迄

混雑が見込まれますので、

お電話または店頭受付のみでご予約受付となります。

ハタヨガ オール プラクティス

ハタヨガとは身体を動かすヨガの元祖であり

とても総合的なヨガの一種

ポーズと呼吸、瞑想を取り入れ心身を弛緩していきます。

頭の中で2つの音を唱えながら心を一点にとどめる練習

呼吸、ポーズ、最後に瞑想を取り入れて

自分自身を優しくいたわってあげて下さい。

12月23日(祝) 13:00~

ハタヨガ オール プラクティス

平日 FREE PAS : 500

ALL FREE PAS / 回数券 :1スタンプ

体験レッスン : 12周年記念 特別価格 500

それぞれにあったポーズの取り方

それぞれにあった呼吸を探しに行きましょう。

大晦日・元旦 108回太陽礼拝WS


 

2017年12月31日 大晦日

 

11:30~13:30

 

2018年1月1日 元旦

 

9:30~11:30

 

料金・・・1000円 (非会員2500円)

 

FRANC 東店にて

 

 

今年もやってきました

 

繰り返す動きの中で

 

心・体・呼吸がどんな風に変わっていくか

 

楽しんでいきましょう!

 

全部できるかできないかは重要ではなく

 

もっと大切なことにであえるはず

 

年末の締めくくり・新しい年の幕開けに・・・

 

お待ちしています

 

 

サポート:Sayoko,Mio

キャンドル瞑想

・・残席残り2名・・

キャンドル瞑想・ヨガ哲学に触れるお話

男女どなたでもご参加頂けます。

キャンドルやティンシャを使い心の静けさを探っていきましょう。

そして自分の内側に意識を向けて自分を見つめる時間。

1年の締めくくりに静かな心で新しい年を迎えましょう。

ヨガスタジオFRANC 駅前店

 -7000

暖かいチャイとお菓子付