燃焼フロア~danceエクササイズ~

運動不足、ダイエット、コロナ禍の憂鬱、ストレス発散、、、

どんな理由でも結構です。脂肪もストレスも

全部吹き飛ばしちゃいましょう!

 

昨年youtubeで流行したHAND CLAPやBTSの音楽に合わせて

楽しくエクササイズ!

どなたでも簡単に出来るエクササイズなので

安心してご参加いただけます。

 

~日程~

10/23(土)13:00~13:45【朝霧店にて開催】

10/24(日)10:30~11:15【西明石店にて開催】

~料金~

¥2750(税込)

※回数券お持ちの方はチケット消化可能です。

※フリーパスの方はチケットご購入お願い致します。

※非会員の方もご参加いただけます。

 

定員8名様限定なのでご予約はお早めに!

店頭または、お電話にてお待ちしております。

朝霧スタジオにて受講希望の方はこちらから

↓↓↓

燃焼フロア《朝霧スタジオ詳細》

 

 

FRANC公式Instagramも要チェック!

↓↓レッスンの予告がチェックできます!

燃焼フロア予告[インスタストーリハイライト]

要チェック!!!

 

 

 

10月アロマクラフト〜ハンドケアクリーム講座〜

 

10月アロマクラフトのお知らせです。

 

AROMA CRAFT

〜ハンドケアクリーム講座〜

 

担当講師:宮原・小川

料金:2750円(税込)

 

 

西明石スタジオ開催

10月22日(木)13:00〜14:30

 

 

朝霧スタジオ開催

10月26日(火)13:00〜14:30

 

 

ハンドケアクリーム作り&簡単なハンドマッサージを覚えて

自分や周りの人にご褒美タイムを☆

 

乾燥の季節も近づいて、そしてコロナ禍

 

心も身体も疲れている方も多いはず、、

 

そんな自分へ癒しのごほうび

 

オーガニックアロマで香りに癒されながら作る

ハンドケアクリーム。

 

クリームを手に取ってマッサージしながら

ケアしてあげればプチご褒美時間の出来上がり☆

 

日常で作れる簡単な癒し時間を増やしてあげましょう

 

AROMA CRAFT

〜ハンドケアクリーム講座〜

 

担当講師:宮原・小川

料金:2750円(税込)

 

西明石スタジオ開催

10月22日(木)13:00〜14:30

 

 

朝霧スタジオ開催

10月26日(火)13:00〜14:30

 

 

ご予約方法

ご予約はLINEから、またはお電話にて

ヨガスタジオFRANC(TEL:078-922-5666)

 

 

軸のひらめき

軸のひらめき

WS

 

*軸のひらめき*

 

お届け人:宮原

 

【10月開催日程】

 

10月21日(木)

 

9:00〜10:30

 

西明石スタジオ

 

2500円(税込2750円)

★チケット利用可

 

 

軸から動く、しなやなかな体作りの練習からグラウンディングの本質を知る

 

自らの気づき➔緩みから
導いて積み上げる意識➔軸を感じてから
グラウンディング➔意識を意識化へ導く

グラウンディングで
よく使うフレーズでは、
軸がブレない、自分軸がある
地に足をつける、どっしりしてる

腹の座った…etc

 

 

♥←グラウンディング←軸←しなやか←緩みという仕組みです

グラウンディングの先にある♥は何でしょうか

 

 

♥=目的、目標、夢、潜在能力、自信、安定、幸福感、楽しい、moremore…

 

センタリング、意図しない奇跡、スピリチュアル

祖先、オーラ…見えないから感じるしかないもの

 

安定したグラウンディングで

自分の真価を感じたいと
この数年になり思っています

 

今後も続けていく講座を目標にしてます。
お時間ありましたらぜひ

 

宮原

 

 

*軸のひらめき*

 

お届け人:宮原

 

【10月開催日程】

 

10月21日(木)

 

9:00〜10:30

 

西明石スタジオにて

 

2500円(税込2750円)

★チケット利用可

ご予約方法

ご予約はLINEから、またはお電話で

ヨガスタジオFRANC(TEL:078-922-5666)

 

MENS YOGA 〜10月開催日程〜

 

MENS YOGA 〜メンズヨガ〜

 

 

10月メンズヨガのお知らせです。

リピーターで通ってくださっているメンズの皆様

ありがとうございます。

 

10月も身体整えていきましょう!

ご新規の方も大歓迎!!

 

身体がなまって足腰痛いと言っている旦那様、

 

最近お腹が出てきたと気にしているお父さん、

 

健康のために身体動かしたい彼やパートナー、

 

みんなまとめていらっしゃい!

 

〜MENS  YOGA 10月開催日程・詳細〜

 

【MENS HOT YOGA】

 

日時:10月9・23日(土)

6:30〜 75分レッスン

 

*女性の方も同伴の場合のみご参加可能。

*早朝HOTクラスで有意義で爽快な朝を!!

 

担当講師:MEGUMI

 

【アシュタンガマイソール】

 

男性参加OK!

集団クラスとは違い、それぞれ自分のペースで練習するクラスです。

指導はマンツーマン、太陽礼拝から順に覚えていきます。

*男女混合クラス

 

10月24・31日(日)

常温クラス

6:00〜8:00

(6:30までに御入室ください)

 

担当講師:AKIE

 

 

 

【料金】

初回 1,000円(税込)

2回目以降

1回券 3,850円(税込)

2回券 6,600円(税込)

4回券 10,450円(税込)

 

*有効期限は購入月の末日までとなります。

 

開催場所:西明石スタジオ

 

持ち物:動きやすい服装、お水、シャワー後の体を拭くタオル

初回当日はご説明等含めレッスン開始15分前までにご来店ください。

 

※お車でお越しの方は、専用パーキングがございませんので

近隣のコインパーキングをご利用頂きますようお願いいたします。

〜ご予約方法〜

店頭もしくはお電話にてご予約お待ちしております。

西明石スタジオ:078−922−5666

 

MENSクラスの様子はこちらからチェック

↓↓↓

メンズOKクラス[インスタハイライト]

↑↑↑

要チェック!!!

インスタグラムフォローも宜しくお願いします!

 

 

 

 

マタニティヨガクラスのご案内

マタニティヨガクラスのご案内です。

西明石スタジオ、朝霧スタジオのどちらでもご予約可能です。

 

ご都合の良い日程をインストラクターと直接合わせていただき、

ご予約、ご参加いただいております。

パーソナル、もしくは少人数制で行っております。

1レッスン、75分の開催となります。

このクラスでは、妊娠中の心と体の安定を目指していきます。
ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えると言われています。

また、呼吸法に合わせて、無理のないアーサナ(ポーズ)をゆっくりと行い、出産に必要な筋肉も作っていきます。

  • お持ち物:動きやすい服装、水分補給のためのお水、汗ふきタオル、
    健康保険証、母子手帳、産科診察券、締め付けのないゆったりした服装
    ※食後2時間以上あけてから行うようにしましょう。
  • 参加時の注意事項:
    ①専門医(担当医師)から運動許可が出ていること
    ②ご家族の同意が得られること
    ③安定期に入っていること。(妊娠15週目~36週目)
    ※臨月の方はご参加いただけません。
    初回スタジオにお越しの際に同意書に記入していただきます。
    その際に印鑑が必要です。妊娠中は様々なことが起こりますので、不快感や不安感を感じる場合は、都度かかりつけのお医者様に相談の上、クラスへ参加するかどうかを決めてください。

料金:

初回 3000円(税込)

2回目以降 2500円(税込)

 

担当講師:小川めぐみ・坂井さやか

2人とも2児の母であり、ヨガインストラクターとしての目線で

出産についてのアドバイスもさせていただきます。

 

妊娠中は身体も凝りやすかったり疲れやすかったりといろいろ、、

でもお腹の赤ちゃんとの時間も大切にしたい!ですよね。

一緒に楽しく身体を動かして呼吸を整えることが本当に大切!

 

普段から呼吸を意識しやすくなると、お産の時にも役立ちますよ!

ご参加お待ちしております☆

 

 

ご予約はLINEもしくはお電話にてお待ちしております。

LINEからのご予約は下記公式アカウントにて

友達登録を完了いただき、トーク画面より〔マタニティ予約希望〕と

メッセージを送信ください。

↓↓↓

 

ご参加お待ちしております!!

ヨガスタジオFRANC

078-922-5666

 

10月スケジュールUP

10月のスケジュールUPされました!

ご予約お待ちしております!!

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HOTヨガで心も体もヘルシーデトックスボディ!!

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スタジオFRANCのスタッフが日々のお役立ち情報や

何気ない日常を更新中!

☆★☆ぜひのぞいてみてください☆★

アシュタンガハーフプライマリー

アシュタンガハーフプライマリーのお知らせです。

 

 

サンスクリット語と英語のカウントで動いていきます。

途中の解説は少なく(ほぼありません)

呼吸とアーサナを同調させて、流れるように動いてくクラスです。

細かいヴィンヤサの確認にも、

レッドクラス、

ぜひ、この機会にトライしてみてください!

 

 

開催日程

9月23日(木・祝日)13:00~14:30

料金

¥3,850(税込)

※回数券お持ちの方はチケット消化可能です。

※フリーパスの方はチケットご購入お願い致します。

担当講師:北薗

 

 

 

 

ご予約お待ちしております!

 

アロマクラフト~ボディケアクリームを作ろう♪~

 

待望の朝霧店でのワークショップ開催決定です!

 

朝霧店の雰囲気が知りたい、、、

そんな西明石店の会員様も朝霧店を知るチャンス!!

 

もちろん非会員様、小学生以上のお子様のご参加も可能です!

ワークショップでは、

それぞれの肌タイプを診断後に、お気に入りのアロマをセレクト!

上質なアロマをブレンドして

あなたの肌タイプにあったオリジナルボディケアクリームを

楽しくクラフト♪

 

 

いつも頑張っている自分へのご褒美に

ぜひプレゼントしてみてはいかがですか?

 

開催日程

 

9月23日(木・祝日)13:00~14:30

 

料金

 

2750円(税込み)

担当講師:野村

 

 

定員は10名様限定!

お早めのご予約お待ちしております!

ご予約方法

ご予約はLINEから、またはお電話で

ヨガスタジオFRANC朝霧店(TEL:078-995-5155)

骨盤底筋WORK〜膣筋使えてますか〜

 

 

骨盤底筋WORK

 

〜膣筋使えてますか〜

 

第3弾です、お待たせいたしました!!

 

女性として生まれたからには知っておきたい膣のこと。

 

骨盤のこと。

 

 

膣ケア、膣トレが大切なこと。

 

WORK、体の動きをいれながらお伝えしていきます。

 

解剖学視点からも膣や子宮、骨盤底筋についてお話ししていきますよ。

 

そしてもちろん大事な膣ケアについては、

私の体験談をもとに皆様にシェアできる場になればと思っています。

 

【9月開催日】

骨盤底筋WORK

〜膣筋使えてますか〜

 

9月12日(日)

14:00〜15:30 西明石スタジオ

 

【PRICE】

FRANC会員様 4,500YEN(税込)

再受講 4,000YEN(税込)

非会員様 5,000YEN(税込)

 

担当講師:小川めぐみ

 

ご予約お待ちしております。

9月スケジュールUP

 

9月のスケジュールUPされました!

ご予約お待ちしております!!

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HOTヨガで心も体もヘルシーデトックスボディ!!

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何気ない日常を更新中!

☆★☆ぜひのぞいてみてください☆★