親子 de DANCE

ゴールデンウイークのイベントのお知らせです!

第1弾 親子 de DANCE を開催致します♪

人気のあの曲が踊れるようになる!?

NiziUMake you happy

 

何となくの振り付けは分かるけど、、

って方も多いはず!

サビを完璧に覚えて帰って、お友達に自慢しちゃいましょう!

 

 

GWなのにコロナの影響で外出もなかなか難しいですよね。

せっかくのGW、ご家族で楽しい想い出つくりませんか?

5/1(土)13:00~14:30

1family ¥2,000(税込)

朝霧店での開催となります。

もちろんお友達2人でご参加もOKです♪

 

西明石店会員様もご参加頂けます。

ご予約は店頭または、お電話にてお待ちしております。

 

女性のための骨盤底筋WORK〜膣筋使えてますか?〜

【女性のための骨盤底筋WORK】

〜膣筋使えてますか?〜

 

「女性のみなさん、膣のケアどうしていますか?」

 

女性として生まれたからには

知っておきたい体のこと、膣のこと。

 

冷え性・生理不順・生理痛・PMS

更年期・尿もれ・不妊・産後の緩みや歪み

挙げればきりがありませんよね!

 

知りたいし聞きたいけど、なかなかデリケートな話って

家族や友達でもしにくいものですよね?

 

このWSでは、骨盤底筋と膣筋の使い方、緩め方にフォーカスをあて

お伝えしていきます。

 

2度の出産を経た私の経験や体験談をもとに

デリケートゾーンのお話や、膣ケアのアドバイスなども

盛り込んでお伝えしていきますよ!

 

不調や悩みの改善のきっかけ、シェアできる場になれば嬉しいです。

 

【西明石店開催日】

4月29日(木・祝)13:00〜15:00

受講費:4,000円(税込)

担当講師:小川

大人女子サークル第2弾


大人女子サークル

3月より始動している

大人女子サークル第2弾!

 

午後の素敵

大人女子な時間過ごしませんか。

 

 

5/4(火)

【5月病対策!自律神経整えバランスの良い身体へ】

時間 - 14:00~16:00

場所 - 西明石店

参加費 - 3500円(税込-3850円)

定員数 - 5名

(ご予約はお早めにお願い致します。)

 

 

自律神経の乱れとは、、

皆さんよく聞くワードであったりしますよね!

自律神経は全身の器官をコントロールしてくれているとても大切な神経です!

ですがその分とてもナイーブなものでもあります。

 

自分で自律神経をコントロールするには

日々の生活習慣や食生活・運動など

やはりバランスよくコントロールする必要があります!

 

運動は凄く頑張っているのに、食生活が偏っていたり。。。

食は気を付けていても、1日に摂取する栄養が偏っていたり、

 

バランスが崩れると全身の機能に支障をきたして

さまざまな症状が出てきてします。

 

今回は【5月病対策!自律神経整えバランスの良い身体へ】

5月病も自律神経の乱れから引き起こされる厄介な症状です!

 

ヨガで身体を動かし呼吸を整えた後!

自律神経をコントロールしてくれる特別レシピの

コールドプレスジュースで、身体を喜ばしてあげましょう!

 

きっと内側からヘルシーでナチュラルな思考に

切り替えれるはず♪

 

ご予約はFRANC公式LINE・お電話・店頭予約

インスタグラムにてお願いいたします。

 

 

 

 

4月スケジュールUP

 

 

 

 

 

4月のスケジュールUPされました!

 

 

 

 

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HOTヨガで心も体もヘルシーデトックスボディ!!

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スタジオFRANCのスタッフが日々のお役立ち情報や

何気ない日常を更新中!

☆★☆ぜひのぞいてみてください☆★

女性のための膣ケア講座

【女性のための膣ケア講座】のお知らせです!

 

幅広い世代の女性にお伝えしたい

膣ケア、膣トレの大切さ。

 

10代の若い女性から、更年期や閉経期の世代の方まで

知っておいてほしい身体のこと。

 

今月は西明石スタジオにて開催いたします。

朝霧会員様ももちろんご参加いただけます。

 

100%オーガニックのアロマオイルを使って

膣ケアオイルも手作りしますよ!

 

自分の身体の新しい発見と出会えること間違いなし、

女性ホルモンUPも間違いなしの講座です!!

 

【女性のための膣ケア講座】

 

3月28日(日)14:00〜16:00

4000YEN(税込み)

担当:宮原・小川

 

大人女子サークル始めます!

大人サークル女子始めます!

 

第一弾は、ヨガ初心者の方こそ

参加してみてほしい内容で開催♪

 

第一弾【ヨガのあれこれみんなでシェア】

「ヨガを始めたけど自分がちゃんとできているのか分からない。」や

「呼吸に意識を向けるってどういうこと?」など

痩せるため・リラックスする為・柔らかくなるため

それぞれ効果的な呼吸の仕方や、動き方、言われてみればなるほどな事

「普段レッスンでは言われない細かなところまでシェアします」

初級ヨガクラスで今後のヨガクラスの受け方をステップアップ!

 

 

このサークルへの想い

気軽に楽しいを誰かと作り出したい!

という思いからサークル活動を思いつきました。

サークル内では色んなことを共有でき、

話せる場であればいいなぁと思います!

 

ただ皆がみんな分からない事を

しっかりと声に出せると言うわけでは

ないですよねぇ。笑

 

全然それでもいーんですよ♪

ただ同じ場所にいてこっそりと

「あー!そーなんだ。」や

「私も次からそーしてみよー!」みたいな

言葉に出せなくても、新しい発見や楽しいをこっそり感じれたら

とても有意義な時間になると思います♪

いろんな感じで発見や体験をしてみてください♪

 

 

もちろん楽しい時は楽しい!

発見したものは吸収!など

それぞれの楽しい場であれば良いなと思います。

 

第一弾は、スタジオでの開催ですが

温かくなってきたら、外へ出かけたり

ヨガ以外にも何か作ったり

皆さんで楽しめる内容を

サークル内で共有しましょう!

楽しみを自ら生み出そう!

【開催日】
3月20日(土)春分の日

14:00~16:00

・初級ヨガクラス(担当ː北野)

・なんでもQ&Aタイムあり

【開催場所】西明石店

【参加費】2000円+税

 

【参加方法】

・FRANC公式LINEへ、参加メッセージ

・FRANC公式InstagramへDM

・お電話、または店頭予約可能

 

 

 

 

3月オンラインレッスン

手軽にお家でオンラインレッスン!

 

3月オンラインスケジュール

1日の始まりを覚醒させる朝のクラスと

リラックスタイムや就寝前の自律神経を整える

夜のクラスが揃っています!

 

レッスン説明

3月/5日・19日(金)

8:45~(60min)
【呼吸で目覚めるヨガ】小川

ひとは1日平均3万回の呼吸をしています。

呼吸の質を高めるだけで身体に良いことは無限大。

呼吸筋を意識しながら全身を動かし、

最高に気持ちのいい朝を迎えましょう!


3月/3日(水)

20:00~(60min)

【ゆっくりフロー】秦

名前のとおり、その日のテーマに合わせてゆっくりと

フローに動いていきます。

少し運動量が欲しい方に!


3月/20日(土)

21:00~(75min)

【膣ケアヨガ】宮原

骨盤周りを整え、体軸をつくる。

運動機能の衰え、ストレス、悪姿勢などで

筋肉が固まり、疲れてしまい、緊張を強いやれ続くと

ゆるむと、まったく非なる、たるむという状態に。。

緩める必要があることを

一緒にWORKします!


3月/24日(水)

20:00~(60min)

【お家でリラックスヨガ】秦

お家にある物を使ってゆっくり動いていき

深い眠りへと導きます。

アイテムが無くても大丈夫です!

 

レッスン受講に対しチケットのご案内はこちらから

インスタグラムフォローも宜しくお願いします!

3月スケジュール更新

3月のスケジュールUPされました!

緊急事態宣言の状態により

スケジュールに変更が出る場合もございます。

ご了承下さいませ。

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HOTヨガで心も体もヘルシーデトックスボディ!!

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スタジオFRANCのスタッフが日々のお役立ち情報や

何気ない日常を更新中!

☆★☆ぜひのぞいてみてください☆★

☆オンラインレッスン内容☆

手軽にお家でオンラインレッスン!

オンラインレッスンがバージョンアップして

カムバックしてきました!!

今回は1日の始まりを覚醒させる朝のクラスと

リラックスタイムや就寝前の自律神経を整える

夜のクラスが揃っています!

レッスン説明

2月/12日・19日(金)

8:45~(60min)
【呼吸で目覚めるヨガ】小川

ひとは1日平均3万回の呼吸をしています。

呼吸の質を高めるだけで身体に良いことは無限大。

呼吸筋を意識しながら全身を動かし、

最高に気持ちのいい朝を迎えましょう!


2月/12日・26日(金)

20:00~(60min)

【エナジーヨガ】北野

ゆっくりと基本的なポーズを繰り返します。

呼吸が見えるヨガをテーマに

身体全体に酸素をいきわたらせていきましょう!

 


2月/17日(水)

20:00~(60min)

【ゆっくりフロー】秦

名前のとおり、その日のテーマに合わせてゆっくりと

フローに動いていきます。

少し運動量が欲しい方に!

 


2月/20日(土)

21:00~(75min)

【膣ケアヨガ】宮原

骨盤周りを整え、体軸をつくる。

運動機能の衰え、ストレス、悪姿勢などで

筋肉が固まり、疲れてしまい、緊張を強いやれ続くと

ゆるむと、まったく非なる、たるむという状態に。。

緩める必要があることを

一緒にWORKします!

 


2月/24日(水)

20:00~(60min)

【お家でリラックスヨガ】秦

お家にある物を使ってゆっくり動いていき

深い眠りへと導きます。

アイテムが無くても大丈夫です!

 

レッスン受講に対しチケットのご案内はこちらから↑

インスタグラムフォローも宜しくお願いします!

 

2月オンライン対面レッスン再始動!!

 

*料金*
スタジオチケットと同じ価格でのご受講となります。
よって今回よりスタジオチケットも併用してご利用いただけるようになりました!

 

西明石店
1回 3500円
2回 6000円(追加2000円)
4回 9500円(追加2000円)
(全て税抜き価格となります)
※スタジオチケットをお持ちの方は併用可能。
※スタジオフリーパスご利用の会員様は別途チケット購入が必要となります。

 

FRANC会員様でチケットご購入予定の方にかぎり

クレジット決済にてお願いいたします。(以前クレジット登録済のかた)

 

ご新規様のチケットご購入方法は、スタジオまでお問い合わせをお願いいたします。

 

 

*ご予約*
LINE公式アカウントへ直接メッセージをお願いいたします。

 

変更、キャンセルは2時間前までとさせていただきます。

 

*受講の流れ*
オンラインレッスンはzoomアプリを使用します。
レッスン5分前にIDとパスワードを入れるだけ!
詳しくはLINEにてお送りいたします。

 

ZOOMアプリをお持ちでない方は下記もご参考にしてください。

★zoomのアプリのダウンロードはこちら
ミーティング用Zoomクライアント」をダウンロードしてください。
スマホの場合、App StoreやGoogle Playでは「ZOOM Cloud Meetings」と表示されます。

アプリをダウンロードしたら試してみよう!

ダウンロードできたらまず、

ご自身でテスト動作を行いましょう!

予約をしてくださった方に参加IDをお送りいたします。
あとは、レッスンの際お送りいたしました参加IDを入力

参加となります

音声の環境やログインをスムーズにしていただく為に
下記の参考動画をご覧下さい。

ZOOMダウンロード、ログイン参考動画

パソコンでの入り方

スマホ・タブレットでの入り方

ZOOMをご利用いただく場合、PCでご利用いただく

またはiPadなどのタブレット端末、携帯等からも

ご利用可能です。

ZOOMレッスンに参加希望の方はこちらの動画も

参考にしていただければと思います。

 

現在休会中の会員様もちろんご受講頂けます!

おうちでレッスンが受けられる気軽さと
スタジオとは一味違う気持ちよさをぜひ体感してくださいね!