☆7月スケジュール前半更新☆

☆★7月スケジュール前半更新☆★

 

 

 

 

 

 

6月も後半に突入し、夏はもうすぐ!!

夏に向けて心も体もヘルシーデトックスボディ

手に入れちゃいましょう!!

ポーズに慣れている方も、まだヨガのポーズに慣れていない方も

インストラクターの目の届く範囲のスタジオで

しっかりと丁寧にヨガのポーズをとっていきましょう

ただポーズの真似をするのではなく

しっかりと自分に適した位置でポーズをとり深い呼吸を体に取り込んであげましょう!

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まだまだやってます!!

会員様限定!大感謝キャンペーン!!

いつもヨガスタジオFRANCを

ご利用くださっている生徒の皆々様

いつもいつも本当にありがとうございます

 

FRANCから皆様へ

日頃の感謝の気持ちを込めて

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梅雨入りで気分もじめじめなんて

ダメですよー!!

ヨガスタジオFRANCへきてワクワクしましょう♪

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6月中に来店、レッスン受講時お渡しする抽選くじを集めて

当選結果をワクワク待ちながら梅雨明けをまちましょう♪

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抽選くじは大事に保管していてくださいね!!

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スタジオFRANCのスタッフが日々のお役立ち情報や

何気ない日常を更新中!

☆★☆ぜひのぞいてみてください☆★☆

 

あなたは大丈夫?6月の体調不良

毎年梅雨の季節になると体調を壊してしまう

そんな方は結構多いかもしれませんね。

 

体調不良とお天気の関係については以前記事にしたように

気象病に陥ってしまうのは気圧の変動から来るものでした。

 

それと同様に6月のこの時期日本列島は梅雨の時期に入ります。

6月は体がおもだるい、食欲がない、雨だから頭痛がひどくなる

そんな症状かかえていませんか?

梅雨時期だからこその長雨による湿気が、

様々な体調不良を引き起こしてしまっているのかもしれないですね

 

けど梅雨だししょうがない

なんてその状態でおいておかず、きちんと体調不良の原因を理解し

ご自身で少しでも楽になれるよう、改善策をみつけてあげてくださいね♪

今回は湿気に負けない体つくりをサポート♪

梅雨時期をハッピーに近い状態で過ごしましょう♪

梅雨と体調不良の密接関係

6月はむくみやすいって聞いたことありませんか?

 

 

例えば、脚がおもだるい

むくみが気になる

食欲がわかない

体の関節が凝っている、痛い

 

それはもしかしたら長雨から来る湿気が原因かもしれませんね。

元々私たちの体のほとんどは水分で作られています。

その水分が不足するのもよくないし

反転、満たされ過ぎるのも良くありません。

 

それ故に飲み物に気を使ったり、量や頻度にも気を配る。

体内に水分を溜め込みすぎぬよう適度な運動をし

体内水分を外に逃がす必要がありますよね。

 

でも実は、外からの影響(長雨・湿気) も

余分な水分がたまる原因になるのをご存じでしょうか

 

 

さらに“過剰な湿気は胃腸を弱らせる”と考えられています。

湿気の多い梅雨や夏に、食欲不振や消化不良が多く・・

乾燥する秋には食欲が増し消化が良くなるようですね。

 

そして日本列島は海に囲まれる島国だからこそ

全方位から湿気が入り込みやすい環境。

 

湿気の多い環境にいる日本人の胃腸は弱くなりやすく

そのため昔から胃腸に優しい淡味の和食が浸透し根付いたともいわれています。

胃腸が弱くなると全身の水の巡りはさらに悪くなり、

ますます湿気やすいカラダになります。

だからこそ梅雨の時期特に体調不良を訴える人が増えるのでしょう。

 

 

梅雨時期の湿気に負けない体つくりをめざして

湿気に負けない体つくりでまずできることは

日々の食事から栄養補給するということ

皆さんは 旬産旬消 という言葉耳にしたことはありますか?

その時期にあった食べ物が、その時期のからだに一番いいということ

6月のこの時期ですと

緑豆・ナス・オクラ・きゅうり・トマト・枝豆・南瓜・ピーマン・みょうが・・・
これらを上手に摂ることをおすすめします。

夏野菜は体を冷やしてしまう要素もありますが

ショウガや、味噌など、身体を温めてくれる食材と一緒に摂取することで

旬の食べ物をおいしく冷ずに食すことができます。

 

他にも利尿作用のある食べ物を食す、飲む。

 

飲み物に関しては、コーヒーが思いつきやすいのですが

身体を冷やす作用のあるコーヒーより、発汗作用もあるショウガ紅茶や、

利尿作用共に、胃腸を整える麦茶などを積極的に取る事をお勧めします♪

 

 

さらに梅雨時期のスーパーフード

梅雨のこの時期は、からだのバランスが崩れやすいのと同時に、

疲れが溜まりやすい時期でもあります。

そんな時に助けになるのが、梅干しなのです。

梅干しにはクエン酸をはじめ、様々な成分が血液の酸化を防ぎ、

疲労回復と同時に免疫力も高まりますよ!

また、殺菌力もあるので食中毒の起こりやすい梅雨の時期には

お弁当などに欠かせない味方ですね♪

ヨガスタジオFRANCでは、梅雨にもまけずに皆様をお持ちしております♪

スタジオで余分な水分ドバっと出しましょう♪!

そして出した分栄養のあるものを食し

梅雨の時期を一緒に乗り切りましょうね!!

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6月中は大感謝キャンペーン

抽選くじ配布中!!

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ワクワクしながら梅雨を過ごそう♪

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是非お越しください♪

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6月レッスンスケジュール

※ヨガウェアはご持参お願いいたします

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

感謝の気持ちをこめてプレゼント

ヨガスタジオFRANCをご利用して頂いている皆様へ

日頃の感謝を込めてとっておきの大企画!!

 

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いつもヨガスタジオFRANCを

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いつもいつも本当にありがとうございます

FRANCから皆様へ

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梅雨入りももうすぐそこに

雨でしょんぼりだなんてもったいない!!

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当選結果は7月中旬発表!

お楽しみに!!

☆海ヨガも開催中☆

ご予約はLINE@よりお送りください♪

 

6月スケジュール更新中☆

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梅雨の時期がもうすぐ到来ですね

ヨガで呼吸を柔らかく、快適に季節の変わり目を過ごしましょう☆

 

ポーズに慣れている方も、まだヨガのポーズに慣れていない方も

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いつもヨガスタジオFRANCを

ご利用くださっている生徒の皆々様

いつもいつも本当にありがとうございます

 

皆様のおかげで楽しくレッスンを行うことができ

FRANCは幸せ者です♪

 

FRANCから皆様へ

日頃の感謝の気持ちを込めて

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梅雨入りももうすぐそこに、

雨でしょんぼりだなんてもったいない!

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☆6月も海ヨガ開催予定☆

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夏の思い出海ヨガで一緒に作りませんか?

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のアンケートにお答えいただき皆様ありがとうございました!

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5月、6月の海ヨガ日程をお知らせいたします♪

スタジオを飛び出して、自然の空気に包まれましょう♪♪

ご予約はLINE@にてお伺いいたします。(または店頭にてお伺いいたします。)

 

参加日時とお名前を入力の上

LINE@より直接ご返信ください♪

海ヨガはヨガスタジオFRANCの生徒様でのレッスンになります。

会員様でない方は体験レッスンにお越しいただき

ご入会の上ご参加下さいませ。

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雨天時は中止とさせていただきます。

中止の場合、前夜にLINE@にてご連絡させていただきます。

 

最小遂行人数、2名以上

(ご予約が1名様のみの場合も中止とさせて頂きます。ご了承下さい。)

 

沢山のご予約お待ちしております♪

皆さん今から予定を開けていてください♪

海ヨガはヨガスタジオFRANCの生徒様でのレッスンになります。

会員様でない方は体験レッスンにお越しいただき

ご入会の上ご参加下さいませ。

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ご入会いただいた方々のお声をぜひご覧ください!

やってよかった!がいっぱい!フランのホットヨガ!チェック!

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5月スケジュール更新

☆★5月スケジュール更新☆★

GWもレッスンしています♪

ポーズに慣れている方も、まだヨガのポーズに慣れていない方も

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しっかりと丁寧にヨガのポーズをおこないます

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美しいヨガマット 店頭販売開始

ヨガスタジオFRANCにて

YOGA DESIGN LAB

店頭販売

開始致しました☆

 

更にヨガスタジオFRANCの会員様は定価の約30%OFFで購入可能♪

(約30%OFFは目安です。商品により変動致します。)

軽量、吸収性とグリップ性抜群!
乾きが早い!

マイクロファイバーのヨガラグ

環境に優しい水性インキでプリントされているラグは

エクササイズやヨガ全般またはホットヨガなど

あらゆるクラスにご使用になれます。

持ち運びや、レンタルマットのカバー、ホットヨガ

外ヨガにも最適な軽量薄手タイプ。

優れた吸収性と速乾性。

滑りを防いでくれる、 マイクロファイバーのヨガマットタオル。

汗ふきタオルとしても、ご使用できます。

他にもたくさんの品ぞろえ♪

店頭にカタログをご用意しております。

ヨガマットは皆様のお好みとライフスタイルに合わせて

デザイン、厚みをお選びください。

トラベルマット 1mm

スーパー軽量ヨガマット。

コンパクトに折り畳みができバックに入りやすいサイズです。

ご旅行、パークヨガ、アウトドアのお供に。

マットの上に置いてヨガラグのようにご使用できます。

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コミューターマット 1.5mm

ヨガマットと共にお出かけしたいアクティブな余技の為に作られた厚み

折りたたみができ、定番コンボマットより軽い。

どこでも自分のマットでプラクティスをされたい方へ。

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コンボマット 3.5mm

グリップ性とクッション性を兼ね備えた定番ヨガマット。

スタジオやご自宅での毎日のプラクティスに。

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他にもヨガスタジオFRANCの会員様だけの特別価格で

YOGADESIGN LABの商品が購入できちゃう会員様限定

特別価格でのご案内♪

ヨガマットバック

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ヨガホイール

トレーニングのクォリティーを次のステップへと導きます。

安全にストレッチをするための理想的なサイズ、幅、クッション性を実現

安全に背中を支えるための理想的なサイズです。

ビギナーから上級者まで、あらゆるレベルのヨギにご使用いただけます。

安全に苦手なポーズにチャレンジができ、プラクティスのクォリティーが向上します。

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お値段、お色味など他にもたくさんの品ぞろえ

店頭にカタログをご用意しております。

詳しくは店頭スタッフまでお声かけ下さい♪

 

 

 

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当日入会なら入会金無料!

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どこへ行っても人人人。

連休は嬉しいけど人込みにつかれたという方は

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GW中も祝日営業行っております♪

 

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頑張った自分へのご褒美となるくらい

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夏ももう目前!

夏バテに負けない体づくり

しっかり食べてしっかり動く

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