マタニティヨガ☆毎週水曜開催!

マタニティクラスのお知らせです☆

 

毎週水曜 13:00~ 75分レッスン

料金:1回 3000円(税別)

16週(5ヶ月目)から参加可能です☆

 

妊娠期に変化するお母さんの身体と心をケアすることができる、
そして赤ちゃんの健やかな成長を促す環境を整える。
マタニティヨガでより幸せな時間を味わいませんか?

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赤ちゃんがお腹に宿り、お腹の中で起こる生命の神秘はまさに奇跡のような出来事。

 

人間は生命誕生してから約35億年の歴史をお母さんのお腹の中で

10ヶ月をかけて駆け抜けるとも言われています。

 

最初の3週間で32億年の進化を遂げて、残りの9ヶ月間で3億年の進化を遂げるのです。

 

この生命の進化がお母さんのお腹の中で繰り広げられています。

とても神秘的な事です。

その間お母さんは全身全霊で赤ちゃんの進化を支えているのです。

 

ですからお母さんはたくさん体に変化が起こります。

たくさん赤ちゃんの為にエネルギーを使い、

またお腹が大きくなる事から動き辛くなります。

 

また情緒不安定になったり、気分が優れなかったり、

ホルモンのバランスが崩れる事で心のバランスも崩れやすくなります。

 

運動不足の解消、出産時や育児に必要な体力をつけて、

身体を適度に動かすことで気分転換にもなり、

体の不調も和らげてくれるマタニティヨガは

心身のバランスを整えてくれます。

 

お母さんが心地よく感じると赤ちゃんも心地よく感じます。

 

赤ちゃんはとても敏感で、いつもお母さんに寄り添ってくれています

 

大きくなるお腹が愛おしくもありながら身体への負担も徐々に大きくなります。

 

主に腰、お尻、背中、肩への不調に繋がります。

腰が重たくて辛い

お尻が痛い

肩こり…などなど。

 

辛いところありませんか??

 

ゆっくり呼吸と共に体を動かすので体の不調の緩和にも繋がり、

お産の時に必要な柔軟なお尻周り、股周辺にしてくれます。

 

産院などで勧められるスクワット等は

柔軟になお尻周り、お産の時に踏ん張る筋肉をつくってくれるからです。

少しでもお産は楽になった方がいいですよね!!

 

またヨガの呼吸はお産の際に使う呼吸法と通じるものがあり、

練習しておくととても役に立ちます。

 

なかなか赤ちゃんと向きあう時間が作れていないなぁと感じているお母さん

 

お家にいてばかりになって運動不足気味のお母さん

 

ヨガでいっしょに楽しみませんか?

 

お母さんがHappyなら

赤ちゃんもとってもHappyです

 

また羊水の味はお母さんの気持ちや気分で変化するとも言われ、

もちろんHappyなお母さんの羊水は美味しくて

赤ちゃんもまたHappyです!

 

お腹に赤ちゃんが宿り、

今しかない神秘的なこの時間を

より幸せなものにしてくれるマタニティヨガ

 

16週目のお母さんから受けて頂けますので、

詳細などお気軽にお尋ね下さいね!

 

みなさまとクラスでお会いできること楽しみにしております

 

Happy pregnant life♡

 

Kato

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お持ち物:動きやすい服装、水分補給のためのお水、汗ふきタオル、

健康保険証、母子手帳、産科診察券、
※食後2時間以上あけてから行うようにしましょう。

 

参加時の注意事項:
①専門医(担当医師)から運動許可が出ていること
②ご家族の同意が得られること
③安定期に入っていること。(妊娠15週目~36週目)
※臨月の方はご参加いただけません。

 

毎週水曜 13:00~ 75分レッスン

料金:1回 3000円(税別)

16週(5ヶ月目)から参加可能です

担当講師:Kato

12月スケジュールup!

12月スケジュール更新☆★

冬こそ代謝が上がる時期!!

痩せやすい冬を逃すにはもったいない!!

冬こそFRANCでホットヨガ

FRANCは12月31日まで営業。

最終日は太陽礼拝108回の行事もございますので

是非ご参加くださいませ(別途チケット料金)

太陽礼拝についての詳細は後日お伝えいたします。

 

★12月スケジュール更新★

 

ポーズに慣れている方も、まだヨガのポーズに慣れていない方も

インストラクターの目の届く範囲のスタジオで

しっかりと丁寧にヨガのポーズをとっていきましょう

ただポーズの真似をするのではなく

しっかりと自分に適した位置でポーズをとり深い呼吸を体に取り込んであげましょう♪

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HOTヨガで心も体もヘルシーデトックスボディ!!

手に入れちゃいましょう!!

 

 

FRANCが初めての方★

又はすでに会員様で半年以上お見えになられていない方★

冬からSTART!

変わりたいけど変われない方こそFRANCのホットヨガ♪

今だけの冬のキャンペーン中に

お得にホットヨガを始めちゃいましょう♪♪

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スタジオFRANCのスタッフが日々のお役立ち情報や

何気ない日常を更新中!

☆★☆ぜひのぞいてみてください☆★☆

☆親子ヨガ開催☆

☆おやこヨガ開催のおしらせ☆

 

寒さを感じる日が増え

乾燥も気になる季節になりましたねっ!

 

感染症にも特に注意が必要なこの時期

いつも以上に体調管理に気を付けている方も

多いのではないでしょうか?

 

健康で元気に過ごすためにも

親子でヨガを楽しんでみませんか?♪

(↑画像をクリック)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

 

ヨガは鼻呼吸を行いますがこれがとても良いんです!

 

・体内に入れたくない埃などを除去してくれる

・細菌の侵入を防ぎ風邪予防によい

・唾液の分泌が増え、虫歯、口臭予防

・睡眠の質を向上、いびき改善

・脳に酸素が行き届き集中力がUP!

鼻を通ることで体にとって癒しの呼吸となるのです!

これは大人だけでなく大切な大切なお子様にも通ずるお話♪

まさに鼻は体の空気清浄機!

 

 

最近は口呼吸のお子さんが増えているようですねっ

ぜひ鼻呼吸を習慣にしてほしいですね!

 

親子ヨガのレッスンでは呼吸も楽しく行います!

 

お顔を見ながら行うので自然と笑顔になって気分もリラックス!

(↑画像をクリック)

ご興味のある方は、冬休みの思い出に

ぜひ親子のぬくもりを体験してみてください♪

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

 

親子ヨガのイベントは

西明石店での開催となります。

 

こちらのイベントに関しての料金は

イベント参加費として頂きますので

通常チケットでのご受講はできません

ご了承くださいませ。

 

朝霧店の会員様もイベント参加費としてご受講いただけますので

ご予約お待ちしております♪

 

 

ご予約は、受付、お電話、メール、LINEより受け付けております。

(LINEからのご予約は、イベント等のご予約の場合のみ受け付けております。

通常レッスンのご予約受け付けておりませんので、ご了承くださいませ。)

 

 

 

 

FRANC創立14周年!!

皆様こんにちは!!

ヨガスタジオFRANCは本日11月22日

創立14年周年を迎える事が出来ました♪

 

日頃FRANC西明石店に通って下さっている

皆様のおかげです☆★☆

本当にありがとうございます♪

 

15年目も皆様に美と健康をお届けさせて頂けますよう

精一杯サポートさせてください!!

 

今週は14周年記念WEEKということで

受付にて皆様にプレゼントをお渡ししております!!

お一人様1つ限りになりますが

ぜひ プレゼントさせてくださいね♪

FRANCでお待ちしております!!

 

皆様に美と健康を

チャーガの力でヨガ後のお体を

更に内側から整えてあげてください。

 

 

11月スケジュール更新

11月スケジュール前半更新☆★

★11月スケジュール更新★

ポーズに慣れている方も、まだヨガのポーズに慣れていない方も

インストラクターの目の届く範囲のスタジオで

しっかりと丁寧にヨガのポーズをとっていきましょう

ただポーズの真似をするのではなく

しっかりと自分に適した位置でポーズをとり深い呼吸を体に取り込んであげましょう♪

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HOTヨガで心も体もヘルシーデトックスボディ!!

手に入れちゃいましょう!!

FRANCが初めての方★

又はすでに会員様で半年以上お見えになられていない方★

夏からSTART!

変わりたいけど変われない方こそFRANCのホットヨガ♪

今だけのサマーキャンペーン中に

お得にホットヨガを始めちゃいましょう♪♪

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スタジオFRANCのスタッフが日々のお役立ち情報や

何気ない日常を更新中!

☆★☆ぜひのぞいてみてください☆★☆

10月スケジュール

10月スケジュール前半更新☆★

★10月スケジュール更新★

ポーズに慣れている方も、まだヨガのポーズに慣れていない方も

インストラクターの目の届く範囲のスタジオで

しっかりと丁寧にヨガのポーズをとっていきましょう

ただポーズの真似をするのではなく

しっかりと自分に適した位置でポーズをとり深い呼吸を体に取り込んであげましょう♪

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HOTヨガで心も体もヘルシーデトックスボディ!!

手に入れちゃいましょう!!

FRANCが初めての方★

又はすでに会員様で半年以上お見えになられていない方★

夏からSTART!

変わりたいけど変われない方こそFRANCのホットヨガ♪

今だけのサマーキャンペーン中に

お得にホットヨガを始めちゃいましょう♪♪

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スタジオFRANCのスタッフが日々のお役立ち情報や

何気ない日常を更新中!

☆★☆ぜひのぞいてみてください☆★☆

消費税改正に伴う料金のお知らせ

拝啓 時下ますますご隆盛のこととお慶び申し上げます

さてこの度、消費税法が改正され 令和元年10月1日より

消費税が8%から10%に引き上げられることとなりました。

これにより 実践日以降の弊社サービスのご利用分については

新税率の10%で計算された料金となります。

何とぞご理解の程よろしくお願い申し上げます。

敬具

令和元年 8月

 

9月スケジュール更新

9月スケジュール更新☆★

★9月スケジュール更新★

ポーズに慣れている方も、まだヨガのポーズに慣れていない方も

インストラクターの目の届く範囲のスタジオで

しっかりと丁寧にヨガのポーズをとっていきましょう

ただポーズの真似をするのではなく

しっかりと自分に適した位置でポーズをとり深い呼吸を体に取り込んであげましょう♪

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HOTヨガで心も体もヘルシーデトックスボディ!!

手に入れちゃいましょう!!

FRANCが初めての方★

又はすでに会員様で半年以上お見えになられていない方★

夏からSTART!

変わりたいけど変われない方こそFRANCのホットヨガ♪

今だけのサマーキャンペーン中に

お得にホットヨガを始めちゃいましょう♪♪

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スタジオFRANCのスタッフが日々のお役立ち情報や

何気ない日常を更新中!

☆★☆ぜひのぞいてみてください☆★☆

締め切り間近!!

 

☆FRANCが初めての方☆

☆以前通っていたけれど、半年以上、期間が開いているという方対象☆

 

今なら2倍通えちゃう! 試せちゃう♪

今だけ夏のキャンペーン中ですよ~!

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この夏だけのプライスダウン♪ SUMMER キャンペーン♪

選べる2パターンの価格をご用意♪

 

週2ペースでしっかり試す!!

通常料金 4回券 9500円

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キャンペーン価格だからこその実現 

お値段そのまま! 4回券×2倍=8回券!!

(1カ月有効期限チケット)

 

 

この夏こそは絶対スリムになってやる!!

キャンペーン価格だからこそのお値段

6回券 11300円 × 2倍 = お値段そのまま なんと12回券!!

(1カ月有効期限)

 

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HOTYOGA試すならこのお得なキャンペーン期間を逃さないで~!!

 

有効期限1カ月のチケットで、お得にキャンペーン期間を試せちゃう♪

しかもチケットをご購入いただいた日から~の1カ月!!

 

夏からスタート!2倍通えるキャンペーン!!

最大2ヶ月間試せちゃう プライスダウンSUMMERキャンペーン♪

 

ヨガスタジオFRANCが初めての方は

まず体験レッスンへ♪

 

すでにFRANCの会員様は、会員証をお持ちください。

(紛失された場合は再発行させていただきます。別途料金)

 

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分からないことがあればお電話がおススメですよ♪

スタッフがご説明させていただきます

TEL 078-922-5666

 

 

 

 

夏こそホットヨガ

じっとしていても汗が出るこの季節

ただでさえ暑いのに、わざわざホットヨガに行かなくても・・

なんて、思いますよね!!

でも夏にこそホットヨガを行うメリットがあるんですよ♪

 

夏こそホットヨガ!!

じつは私たちの身体は、冬よりも夏のほうが冷えているようですっ

理由は夏場のうだるような暑さ、それに対しキンキンに冷えた室内

女性は薄着なのに冷房が効いた部屋にずっといなければいけない、

スーパーに入ると思わず寒い!とかんじる場面もあったりします。

 

人間の身体は気温が5度以上の急激な変化に対応できないようになっており

冷房の効いた部屋と外の気温の差は苦手。

夏場は特にその傾向が強いです。

 

 

そういった環境は自律神経を不安定にさせてしまいます。

そして冬場より夏場は冷たいものを飲む機会も増え

身体は芯から冷えている、、なんて方も少なくないはず。

 

エアコンをつけない、というのは熱中症の恐れがあるので難しいですが

エアコンが原因で「冷え性」になってしまった方もいるのではないでしょうか。

 

 

冷え性とは血行不良な状態。

そんな冷えた身体を温めるのにホットヨガは最適なんです

 

ホットヨガは横隔膜を大きく動かしながら体内に酸素を取り入れる深い呼吸と

身体を内側から温める様々なポーズで血流を巡らせ自律神経を整えます。

 

自律神経のバランスを整えると夏バテ予防・解消に繋がり

胃腸障害などの食欲低下も防ぐ事ができます。

 

酸素量も増えるため睡眠障害などの寝不足も改善され

質の良い睡眠から免疫力も代謝も上がります。

 

しっかり食べて、しっかり寝る!

元気な心と体に絶対必要な要素ですね!

ホットヨガでイキイキした夏を過ごしましょう♪

 

 

そして大量に汗をかくホットヨガは体内の老廃物を排出し

全身を動かし汗を大量に流すことで冷えの原因となる血行不良を改善します。

 

しかも、ホットヨガで流れる汗はサラサラとしており、
夏場にかくベタベタした不快な汗とは違い「爽快感」があるのです!

うだるような暑さでも、ホットヨガを続けていると身体が暑さに慣れて、

レッスンの後は蒸し暑いはずの外気が涼しく感じるはず♪

 

 

1.ホットヨガで芯から温め、冷えに負けない身体つくりができる!

2.深い呼吸で自律神経を整え、夏バテしにくい身体になれる!

3.大量の汗を出し暑い夏でも爽快感!外気が涼しく感じられます!

 

元気な体つくりに、夏こそフランのホットヨガ♪

注意

これらのメリットをしっかりと受けるためにも注意したいこと

自分の体調をしっかり把握したうえでご受講して頂く為に必要な注意事項として

 

 

こまめに水分補給をする

ホットヨガのレッスンでは水分補給が大切と言われていますが

夏場は特に大切です!

インストラクターの指示が無くても

喉の渇きを感じる前に補給しましょう。

一度に大量の水を一気飲みせず

レッスン中・レッスン後はこまめに水分補給してください。

 

ミネラルを摂る

レッスン後に身体のダルさを感じたりめまいや頭痛がする場合は

ミネラル不足が考えられます。

夏は普通に過ごしていても汗をかくので

普段の生活の中でミネラルを失っています

さらにホットヨガをすることで大量に汗をかくのでミネラル不足になりがち。

ミネラルを多く含む食事を意識したり

薄めたスポーツドリンクを飲むなどしましょう

 

途中で気分が悪くなったら無理をしない

夏は食欲がなかったり寝不足などで体力が落ちている場合があります

ホットヨガのレッスンを受けるときは、体調が万全な時に参加しましょう

レッスンの途中でのぼせたり、気分が悪くなった場合は

無理をしないでスタジオから退出してくださいね!

 

 

体調を整えたうえで楽しい夏をすごしましょう♪

 

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