1月スケジュールup

1月スケジュール前半更新☆★

冬こそ代謝が上がる時期!!

痩せやすい冬を逃すにはもったいない!!

冬こそFRANCでホットヨガ

FRANCは1月4日より営業開始

★1月スケジュール更新★

ポーズに慣れている方も、まだヨガのポーズに慣れていない方も

インストラクターの目の届く範囲のスタジオで

しっかりと丁寧にヨガのポーズをとっていきましょう

ただポーズの真似をするのではなく

しっかりと自分に適した位置でポーズをとり深い呼吸を体に取り込んであげましょう♪

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HOTヨガで心も体もヘルシーデトックスボディ!!

手に入れちゃいましょう!!

FRANCが初めての方★

又はすでに会員様で半年以上お見えになられていない方★

冬からSTART!

変わりたいけど変われない方こそFRANCのホットヨガ♪

今だけの冬のキャンペーン中に

お得にホットヨガを始めちゃいましょう♪♪

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スタジオFRANCのスタッフが日々のお役立ち情報や

何気ない日常を更新中!

☆★☆ぜひのぞいてみてください☆★☆

太陽礼拝108回~キャンドルに包まれて~

今年もやります!太陽礼拝108回

毎年恒例のイベント太陽礼拝108回

 

108回とは煩悩の数だと言われており

様々な煩悩から解放され

太陽礼拝の同じ動きを無心に行うことで

瞑想状態を体感できます。

 

108回を終えた達成感を皆さんであじわいましょう。

 

料金2000円(税別)

定員数12名

 

非会員様も朝霧店会員様も大歓迎

*定員に達する可能性もございますので

お早目のご予約をお待ちしております

~こちらのイベントに関してのご予約方法~

お電話078-922-5666

ホームページトップ:お問い合わせより

もしくはヨガスタジオフランLINEにて承ります。

(LINEに関しまして通常クラスのご予約は受け付けておりません。)

実は冬こそ痩せやすい!!

12月に入り冬も本番、師走につられて

自分で自分の頭の中を忙しくしていませんかぁ~

 

心がモヤモヤ、頭の中がぐるぐる

家の中はとっちらけ!

 

忙しいからヨガに行けない

ではなく

忙しい時ほどヨガをしてほしい

 

ほっと一息つける静かな環境でリセットする事は

明日からの自分に必ず役に立つ時間です

 

新年に進んでく自分のために

まずは今の自分を見つめてくださいね♪

 

ヨガスタジオFRANCは年末31日まで空いております♪

ぜひ一息ヨガをしに来てください♪

 

そんな今日は一息つきに来るついでに

一石二鳥に綺麗になれる!!

そんなとっておきの情報をお届けします♪

 

実は冬こそ代謝が上がりやすい!

未来の綺麗に近づく為に、今がベストなタイミング♪

 

実は寒い時こそ痩せやすかった!

皆さんは聞いたことありますでしょうか

実は寒い冬こそダイエットには最適な季節なんです

その理由として上げられる代表的なものは代謝力との関係!

人間の体は常に自分の体温を36度にキープしておく必要があります

 

ですが日本の四季にはそれぞれの温度がありますね

36度前後をキープするために体はいつも対応しています。

 

春はまだ少し気温の差がある時期なので

代謝はおのずと日々適用するためにアンテナを張っていますが

夏場は既に外気が厚いわけですから

自らの代謝をあげなくとも、特に生み出す熱は必要ありません。

むしろ上げたくもありません。

 

秋は残暑がのこりつつ台風などの天候にも適用できるよう

自立神経をしっかりと整える必要があるため

代謝力が徐々に安定するよう運動を取り入れる必要があります。

スポーツの秋♪

 

そして正に外気が寒くなってくるこの季節。

体温を保とうとする自らの代謝は

しっかり働き体温を上げようと頑張るんです!

 

つまり冬の体は熱を作るということに対し

とても積極的になっています!

いえかなり積極的になりたがっています!!

 

積極的に体温を上げているときに

脂肪燃焼力のある運動や、生活を心掛けていれば

身体はどんどん痩せ体質に変化していき

太りにくい身体づくりの基盤となります♪

体温調整のポイントとなる褐色脂肪細胞も

温度差の中で体に少しの活力を与えてあげると

より活発にエンジンがかかりますよ♪

 

 

寒い冬に褐色脂肪細胞を刺激するストレッチやヨガ

エクササイズを行うことで脂肪燃焼がどんどん促進される!!

ぜひこの冬をFRANCのヨガで乗り切りましょう♪

 

 

代謝を産み出すエネルギー源は健康であること!

健康である事は心が健康であると言う事

 

ちゃんと食べて!!しっかり寝る!!

そして動くことがホントに大切!!

 

代謝力を育むためにも無理のない程度の薄着を心がけて

自分の体温で暖まりましょう♪

 

未来のなりたい自分へFRANCのヨガで近づく!

始めるなら今でしょう♪

お得なOPENキャンペーン続行中!!

自分で納得してほしいから!!

しっかり試して始めよう!!

 

 

マタニティヨガ☆毎週水曜開催!

マタニティクラスのお知らせです☆

 

毎週水曜 13:00~ 75分レッスン

料金:1回 3000円(税別)

16週(5ヶ月目)から参加可能です☆

 

妊娠期に変化するお母さんの身体と心をケアすることができる、
そして赤ちゃんの健やかな成長を促す環境を整える。
マタニティヨガでより幸せな時間を味わいませんか?

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赤ちゃんがお腹に宿り、お腹の中で起こる生命の神秘はまさに奇跡のような出来事。

 

人間は生命誕生してから約35億年の歴史をお母さんのお腹の中で

10ヶ月をかけて駆け抜けるとも言われています。

 

最初の3週間で32億年の進化を遂げて、残りの9ヶ月間で3億年の進化を遂げるのです。

 

この生命の進化がお母さんのお腹の中で繰り広げられています。

とても神秘的な事です。

その間お母さんは全身全霊で赤ちゃんの進化を支えているのです。

 

ですからお母さんはたくさん体に変化が起こります。

たくさん赤ちゃんの為にエネルギーを使い、

またお腹が大きくなる事から動き辛くなります。

 

また情緒不安定になったり、気分が優れなかったり、

ホルモンのバランスが崩れる事で心のバランスも崩れやすくなります。

 

運動不足の解消、出産時や育児に必要な体力をつけて、

身体を適度に動かすことで気分転換にもなり、

体の不調も和らげてくれるマタニティヨガは

心身のバランスを整えてくれます。

 

お母さんが心地よく感じると赤ちゃんも心地よく感じます。

 

赤ちゃんはとても敏感で、いつもお母さんに寄り添ってくれています

 

大きくなるお腹が愛おしくもありながら身体への負担も徐々に大きくなります。

 

主に腰、お尻、背中、肩への不調に繋がります。

腰が重たくて辛い

お尻が痛い

肩こり…などなど。

 

辛いところありませんか??

 

ゆっくり呼吸と共に体を動かすので体の不調の緩和にも繋がり、

お産の時に必要な柔軟なお尻周り、股周辺にしてくれます。

 

産院などで勧められるスクワット等は

柔軟になお尻周り、お産の時に踏ん張る筋肉をつくってくれるからです。

少しでもお産は楽になった方がいいですよね!!

 

またヨガの呼吸はお産の際に使う呼吸法と通じるものがあり、

練習しておくととても役に立ちます。

 

なかなか赤ちゃんと向きあう時間が作れていないなぁと感じているお母さん

 

お家にいてばかりになって運動不足気味のお母さん

 

ヨガでいっしょに楽しみませんか?

 

お母さんがHappyなら

赤ちゃんもとってもHappyです

 

また羊水の味はお母さんの気持ちや気分で変化するとも言われ、

もちろんHappyなお母さんの羊水は美味しくて

赤ちゃんもまたHappyです!

 

お腹に赤ちゃんが宿り、

今しかない神秘的なこの時間を

より幸せなものにしてくれるマタニティヨガ

 

16週目のお母さんから受けて頂けますので、

詳細などお気軽にお尋ね下さいね!

 

みなさまとクラスでお会いできること楽しみにしております

 

Happy pregnant life♡

 

Kato

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お持ち物:動きやすい服装、水分補給のためのお水、汗ふきタオル、

健康保険証、母子手帳、産科診察券、
※食後2時間以上あけてから行うようにしましょう。

 

参加時の注意事項:
①専門医(担当医師)から運動許可が出ていること
②ご家族の同意が得られること
③安定期に入っていること。(妊娠15週目~36週目)
※臨月の方はご参加いただけません。

 

毎週水曜 13:00~ 75分レッスン

料金:1回 3000円(税別)

16週(5ヶ月目)から参加可能です

担当講師:Kato