8月後半ヨガスケジュールUPしました☆

 

ナタラジャアサナ

 

脚・お尻の引き締め、

バランス感覚の強化、集中力を高める

 

 

 

みなさん、不安定な天気と暑さでバテてないですか?

 

こういう時こそ体を動かして気分もスッキリしていきましょう!

 

家でゆっくりやるのも良し。

気分転換に外でやるのも良し。

今の時期だと海の砂浜で太陽を浴びながらでも良し!!

 

 

FRANCじっくり自分と

向き合いながらするヨガはもっと良し!!!

 

 

前回も軽くお伝えしたのですが

やっぱりFRANCのヨガで流したは質も違います。

 

 

普段皆さんが流している汗はベタベタしていませんか?

 

 

ベタベタ汗は悪い汗とも言われています。

原因は運動不足食生活

血行不良自律神経の乱れなど…

 

ベタベタ汗は塩分が多く含まれているため、

体の中の塩分が足りなくなり、

逆に脱水症状を起こしやすくなるとも言われています。

 

 

しかし、いい汗を流すとたくさんのメリットが!!

 

 

サラサラの汗を流すことで

ベタつきが気にならなくなり、

体の中の老廃物を排出し、

むくみ解消美肌効果など、、、

 

 

 

普段流す汗とFRANCでたっぷり

水分を摂りながら流した汗を

ぜひ比べてみてください☆

 

 

暑さでやられた気分も吹っ飛ばして

FRANCでしっかりデトックスし、

サラサラの汗を流して

気持ちの良い夏を過ごしませんか??

 

 

 

 

8月後半ヨガスケジュールUPいたしました♪

ご確認くださいませ☆

 

 

ご紹介キャンペーンもまだまだ実施中(/・ω・)/

 

 

 

 

 

 

 

体験ヨガ★500円!期間限定★サマーキャンペーン★ヨガってどんなイメージ?

サマーキャンペン体験レッスン ワンコイン!!

体験レッスン★500円でご受講していただけます!!(お一人様一度限り)

★ホットヨガしてみたい・・・

 

★ヨガはやってみたい(*^^)

 

というお声をたくさん頂き、サマーキャンペーンとして実施致します!

 

?ヨガってどんなイメージですか?

 

1*体が柔らかくないとできない・・

2*効果ってあるのかな・・

3*見られるのが恥ずかしい・・

 

イメージとしてはよくお聞きする言葉です・・

 

答えはすべてNo probrem!! 何も問題ありません!!

 

1*A、体が硬い人ほどヨガ向き言われています。なぜならヨガ硬い人ほど体の内側に意識が向きやすく、ヨガ=体の意識を内側に向けてポーズを行う事がヨガなのです。

 

2*A、ヨガのポーズは呼吸と共に動きを合わせて行うので、吸った時→緊張・収縮 吐く時→弛緩・伸長 します。その呼吸に合わせた動きにより筋肉・リンパ液・血液・・など伴って反応するので筋肉の刺激により体が柔らかくなったり、血液循環が良くなり冷えを改善する効果があります。また、深い呼吸をすることで横隔膜を動かし心のリラックスが生まれ、肩の力が抜け、肩凝り解消にも期待ができます★前向きな気持ちになる効果も〇

 

3*FRANCは女性専用のスタジオで、スタッフも女性のみです(^^)ホットヨガは汗を掻くのでお化粧は落ちてしまいます。。ですが、周りは女性ばかりでヨガは自分と向き合ってポーズを行うので人目を気にすることはありません♪なので、レッスン前にはクレンジングと洗顔料でお顔を綺麗に洗浄して頂いた方が、汗をかきお肌の代謝を高めるのに好都合!綺麗なお肌を作れますよ!(クレンジングや洗顔料、化粧水などのコスメも設置しています)

 

今なら期間限定★体験レッスン500円でご受講頂けます!
(お一人様一度限り)

また、有効期間内にLINE友達登録し、店頭でご提示戴いてもOKです!

ラインお友達登録はこちらから(*^^)v

 

もちろんお知り合い、お友達やご家族へも是非、お伝え下さい♪

 

ヨガコース(初心者レッスン)の詳細はこちらから

 

☎➡0789225666

✉➡お問い合わせ先☆

西日本災害募金レッスン

 

寄付制でレッスンにご参加していただけます。

【ヨガレッスン義援金】
集まった募金は

義援金名称:
平成30年「西日本豪雨災害義援金」へ送金致します。
このささやかな募金活動は、
あくまでもお気持ち…と言うことで、
500円以上のドネーションとさせていただき、

得られたものに対してご自身で価格を決めご受講頂けます。

・‥‥……‥‥・‥‥……‥‥・‥‥……‥‥・

レッスン開催日

2018/8/4 土曜日 13:00〜15:00

アシュタンガヨガレッスン75分

+ヨガ哲学+自身の豊かさとは

・‥‥……‥‥・‥‥……‥‥・‥‥……‥‥・

●有効期限内のチケットをお持ちの方に限る
生徒さんをはじめ、皆様のあたたかいご支援をよろしくお願いいたします。

ご参加の方は LINE@よりご連絡いただくか、

店舗、またはお電話、HPお問い合わせ欄より

ご連絡のほどお願いいたします。

担当:宮原

ご予約はこちらから

☎➡0789225666

✉➡お問い合わせ先

8月前半ヨガスケジュール アップしました☆

 

サンスクリット語:ヴルクシャアサナ
日本語:立木のポーズ
point:片足でしっかりと大地を踏み木が根を張るようなイメージ。下半身を強くする

 

 

☝木のように太陽に向かってすくすくと伸び、また木陰を作り、雨でもじっと動かず、風をしなやかに受け止め、大地で強く立つ・・・そのようなイメージでしょう🌳
イメージしながらポーズを行うと、楽しいですね♬

 

 

暑い日々が続きますね、夏真っ盛りでお日様もキラキラ・・というかギラギラ・・✨
熱中症、日焼けにはお気を付けください!

この猛暑日、ただでさえ汗を掻きます。その上でホットヨガのレッスンは更にたくさんの汗(‘◇’)ゞが出ますので
熱中症また、脱水症対策を心掛けてくださいね。

 

 

☆対策として・・・👇

※熱中症は炎天下だけでなく、湿度の多い場所でも起こります。体内の熱を放出する為にも不調な時は水を浴びたり
扇風機や冷房を活用したり、身体を仰いで体温を下げるようにしましょう。

 

 

※汗を掻くことでカリウムが不足し、細胞内が脱水状・態に・・カリウムを含む食物は海藻類や果物・豆類などに多く含まれています。
汗をたくさん掻いた後は意識して摂りたいですね。

 

 

※水分だけでなく塩分も補給・・一度に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質バランスが崩れ
体調不良を引き起こすかもしれません。水分補給にあわせて塩分補給で回復力を高めましょう。
〇水・麦茶(ミネラルを含む)・塩・梅干し・経口補水液・スポーツドリンク(水で薄め、糖分を抑える事も要)
△ウーロン茶・緑茶(利尿作用があるため、身体に吸収されにくい)
もちろんご自身が飲みやすい飲料であれば、のどが渇く前に補給して水分を満たすことは必須です(^’^)

 

 

では8月!! 暑さに負けない体を作りましょう🌻ヨガスケジュールご確認ください!

8月ヨガスケジュール☆

ご予約はこちらから

☎➡0789225666

✉➡お問い合わせはこちらから☆

☆新しいブログを投稿しました☆

7月も終盤!8月夏本番!暑さに負けない体つくり

大丈夫ですか?

夏バテ予防に健康ブログUPしました

快適な健康ライフ

食べるものを選択すること

選択したもので体が作られること

健康な体で気持ちよく

運動ができること

心の健康を育むこと^^)/

ブログチェックはコチラから↓

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ヨガスタジオFRANCのホットヨガは

四季に応じてその季節ごとに

快適な温度のHOTYOGAを

ご提供しています(*^_^*)

……‥‥・‥‥……━━……‥‥・

ジトジト~  

ベトベト~ 

な汗ではなく

HOTYOGAならではの

サラッとサッパリする汗を

ヨガスタジオFRANCで!

 

サマーキャンペーンこの夏だけのWプレゼント

キャンペン期間中にお友達ご紹介、

またはご登録いただいた方に

うれしいWプレゼント実践中!

詳しくは

SUMMER CAMPAIGN

こちらから(^^)/

ハタヨガ

 

FRANCのハタヨガはそれぞれの生徒に合わせて3種類

ハタヨガ(常温) 60min

ヨガ未経験の方でもわかりやすく

まずは動くと呼吸をするということから始めていくためとてもおススメです。

指先や足先をほぐし両腕をめいいっぱい広げることから胸を広げることに

そして肩甲骨を動かすことに繋げていきます。

しなやかな体と呼吸をとるために必要な準備を

このクラスではしっかりと体感していきましょう

 

ハタヨガベーシック (HOT)60min

常温での体の動かし方に慣れてきた方はホットのクラスで体感してみてください。

ひとつひとつのポーズを深めながら

全身をしっかりと動かして

ゆっくりとポーズを深めていきます

ホットヨガの環境で丁寧にポーズを深めるほど

クラス後の爽快感を感じていただけます

 

 

 

ハタヨガオールプラクティス (HOT)60min

1つのポーズを左右交互に土台からくみ上げ

呼吸と意識を深く繋げて行くクラスです。

目線をコントロールしながら吸う息が深まる感覚

さらに吐くごとに身体が一つ深まる感覚

 

クラス最後は呼吸法で思考とともに意識を整え瞑想に入ります。

きっとその時間はとても静かで穏やかな時間となります。