12周年限定!体験500円!

皆様のおかげでヨガスタジオFRANC12周年!!

12周年限定

体験レッスン!500円!!

(11月1日~12月31日まで)

体験当日入会で入会金0円!

通い放題だから安心

西明石駅近で便利

インストラクターのしっかりとしたサポート

朝でも夜でもOk

目的に合わせて選べる豊富なレッスン

なんといってもHOT YOGAで寒さ知らず

是非1度お試しください(^^)/

今ならオシャレなシールをプレゼント

更にLINE登録でバナジウム水プレゼント♪♪

今年のうちにトライアルご予約頂いていれば

1月中も特別500円!

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【へそ灸】で冷えを解消!温活!腸活!ヨガのお知らせ★12月31日(日) 10:00~★

 

このレッスンの始めに【へそ灸】を行います!

【おへそにお灸です!】身体の中心からじんわりと温めて

温活女子になりましょう♪

冷え症が多いとされる女性の体・・

身体を温める温活はいいことづくし!

冷えた身体を温めて心身共にリラックス♪

このレッスンでは、はお家でできる

簡単ポーズとお灸のお話を、、、お伝えします!

 

腸活術として・・

0質の良い睡眠と朝食を習慣に・・

まずはリラックスモードへとシフトしましょう。
お風呂に浸かり、体を温めて寝る前には身体を伸ばすポーズ
前屈のポーズや仰向けで捻るポーズがオススメ。
前屈は身体の疲れを取り、仰向け捻りは情緒を安定する効果もあり。
そして呼吸・・・腹式呼吸は副交感神経を優位に立たせて
リラックス効果を産み出してくれます。

 

 

0食物繊維・水分をしっかり摂取・・

主食のごはんに、食物繊維、ビタミン、ミネラル豊富な玄米なども
おすすめ。水分は1ℓ~1.5ℓを目安に。

 

0運動で腸をサポート・・
ウォーキング。腹筋体操で腸のぜん動運動をアップ。
特に排泄機能が低下している方は両足伸ばしてお腹を伸ばす!
身体の前面を伸ばすイメージで(*^_^*)

 

12月31日(日) 10時から11時

チケット1回分//オールフリーパス OK

お灸付レッスン 三か所お灸してみましょう♪

レッスン担当:宮原

 

お待ちしております!

 

 

福袋❤️予約販売スタート!!

2018年美しくなりたい女性へ❤️

とっておきの福袋を数量限定でご用意🎉

 

————————————————
■5万円■■■ダイエットセット■

☑️スペシャルオールフリーパス
ホットヨガ1ヶ月通い放題‼️
1日2レッスン受講可能で予約無制限‼️

☑️パーソナルトレーニング3回チケット
85分・75分×2回のトレーニング
トレーニングしたい体のパーツを選べ、スケジュールも選択可‼️

☑️朝トレフリーパス
月・水・日の朝6:30〜8:00までのトレーニング通い放題‼️

 

■3万円■■■ビューティーセット■
☑️スペシャルヨガチケット25枚セット
1日2レッスン受講可能で予約無制限‼️

☑️朝トレフリーパス
月・水・日の朝6:30〜8:00までのトレーニング通い放題‼️

 

■1万円■■■ミニ福袋■
☑️ヨガチケット2枚セット
☑️朝トレチケット6枚セット

————————————————
⚠️全ての有効期限は2018年2月の1カ月間です。

ご予約は2017年12月31日迄

混雑が見込まれますので、

お電話または店頭受付のみでご予約受付となります。

大晦日・元旦 108回太陽礼拝WS


 

2017年12月31日 大晦日

 

11:30~13:30

 

2018年1月1日 元旦

 

9:30~11:30

 

料金・・・1000円 (非会員2500円)

 

FRANC 東店にて

 

 

今年もやってきました

 

繰り返す動きの中で

 

心・体・呼吸がどんな風に変わっていくか

 

楽しんでいきましょう!

 

全部できるかできないかは重要ではなく

 

もっと大切なことにであえるはず

 

年末の締めくくり・新しい年の幕開けに・・・

 

お待ちしています

 

 

サポート:Sayoko,Mio