朝活応援!朝トレ!!人数限定モニター大募集!

大好評いただいているパーソナルトレーニングに

追加プログラムとして新しく加わった朝トレ!!

有酸素運動から腹筋・コアに重点を置いた

ヨガの要素を取り入れたトレーニングメニューを

トレーナーが毎日伝授いたします!

 

10/30月~2週間!

期間限定モニター枠にて大募集!

 

朝トレーニングに毎日通えるフリーパス¥2,000(税込)で

参加頂けるモニターを人数限定で募集いたします!

 

募集要項

・男女不問

・期間中、朝6:30~8:00の間

45分間のトレーニングに参加できる方で、

期間中3日以上可能な方

 

 

まずは10/28(土)無料体験・説明会開催

カウンセリング(サイズ測定)

簡単なエクササイズ

朝トレの説明会(約30分~45分 予定)

 

モニターご希望の方はフランLINE@お友達登録後

 

フランLINE@ページより

フルネーム

28日の説明会に参加の可否を記載の上ご返信ください

11月より駅前店営業についてのお知らせ

 

 

FRANC駅前店

特別レッスン/養成講座/パーソナルレッスン

専用スタジオへ移行によるお知らせ


いつも、ヨガスタジオFRANC 駅前店 / 駅前東店

両店のご利用誠にありがとうございます。

 

 

フラン駅前店での室内を温めて行なうヨガは

10/31を持ちまして終了とさせていただきます。

 

引き続きフラン駅前店は11月より

兼ねてからお客様からご要望がありました

常温で幅広く提供でき、様々なニーズに合わせた

【専用スタジオ】を目指します。

 

なおホットヨガクラスにつきましては

東店でのご利用になります、

今後とも様々なホットヨガクラスを催行してまいりますので

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

以下駅前店での新クラスの一部をご紹介いたします。

 

〇身体が硬いのが悩みの方や、

高齢層のかたでも無理なく行えるヨガ
るヨガ

様々な年齢層の方に無理なくご参加頂ける軽いヨガ

平常温スタジオ内で身体を動かし健康促進!

新しい交流場所にも最適です。

 

 

〇体重や体系など、

目的を作り 食事制限を設け計画的に行うクラス

本気お腹痩せコース

個別カウンセリングから始まり(サイズ測定)

個々のトレーニングメニュー作り/エクササイズを行います。

期間中の食事管理や体調管理まで行う個別型授業

 

 

〇ヨガ技術向上を目指したい人へ

指導できる知識を身に着ける養成講座

養成講座

yogaの基礎知識から、ポーズ、哲学を学ぶ40時間講座。

修了書(ディプロマ)有り。

基礎を学んだ後は指導者養成講座へ進める事ができ

知識、経験豊かなヨガインストラクターを目指すための講座です。

 

 

フラン駅前店駅前東店

今後共どうぞよろしくお願い致します。

 

駅前店では様々な特別クラスを催行してまいります。

フランLINE@より最新情報を随時お知らせ致しますので

ぜひお友達登録して下さい!!

 

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フランInstagram   «https://www.instagram.com/yoga_franc/»

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〒673-0005
兵庫県明石市小久保2-2-1
第2橋本ビル2F
078-927-9939
兵庫県明石市花園町3-3
ヤングビル3F
078-922-5666

スキルアップ講座

スキルアップ 10時間集中講座

〜今さら聞けない基本からヨガ哲学まで〜

※10時間受講者にはディプロマ贈呈

現在、インストラクターとして活動中でステップアップを目指す方たちのためアドバンスコース。

先生としてのブランクがある方やヨガをさらに深めたい方も大歓迎です。
 

基本3日間での受講をオススメしておりますが、一日のみの参加も可能です

「ヨガのインストラクターとして生きる選択をした中で、今まっすぐに自分の姿が見えていますか?」

「あなたのとってのヨガとはなんでしょう?」

「生徒さんにとってのヨガとはなんでしょうか?」

あなたなりの答えや見えてくる新しい気づきが必ずあるはずです。

 

開催スケジュール予定:

2017年12月01日(金) 18:00~20:00 2h

・キャンドル瞑想

【多くの企業や著名人が取り入れていることで注目を集めているマインドフルネス。キャンドルやティンシャを使い色々な方法で心の静けさを探っていきます。実際にクラスで取り入れる際の注意点も合わせてご紹介します。】

・お話し

【いつか自身のスタジオを持ちたい方必見!現在2店舗のヨガスクール代表を務める宮原講師からのヨガを本気のお仕事にするためのお話しや、人気インストラクター mioから教わる『人を惹きつけるクラスの作り方』】

2017年12月02日(土) 09:00~14:00 5h

 ・太陽礼拝法

【一つ一つのポーズを分解し、基礎になるアライメントの実践。アーサナを深めるため、まずは基本となる身体の使い方、自身の練習方法、そこから感じた伝え方をワークします。】

 

・アジャスト【立位編】

【まずはより安全である事に重点を置き、関節の様々な動きを確認。そこに必要な動きを補助して気づきを与え、プレスポイントや呼吸により広がる身体の箇所を感じるアーサナの行い方。補助的なサポートが生徒さんの体にどのような影響を与えるかを再確認します。】

 

・現代におけるヨガ哲学

【より日常にヨガを取り入れやすくなるように、ヨガの哲学を現代の社会現象に織り込んだ内容で、一緒に考えていきましょう。今も尚、現代に精通するヨガを、ポーズだけではなく哲学を身近に感じ、学ぶことでアーサナの行い方や生徒さんへの伝え方にも深みが出てくるでしょう。】

 

2017年12月03日(日) 09:00~12:00 3h

・指導法

【指導法=先生とは、、、に着目した内容です。自分のヨガ指導に説得力を出すことは、自分を高める事だけではなく、レッスンを受けた生徒さんにも「良き効果」=結果を生み出してくれます。指導者として与えるべきものとは、、再確認します。】

 

・ペアワーク

【アジャストの学びにもつながるペアワーク。感じたことをシェアし相手の体の動き、呼吸を感じ意識しながら動いていく事で、より深い指導に繋げていく内容。】

 

 

講師 宮原 佐代子

ホットヨガスタジオ フラン 主宰

2006年よりホットヨガを基盤としたヨガスタジオ フランを開業。

2013年には、同店の2店舗目をオープンし、代表を勤める。

スタジオヨガ以外にも某会社の福利厚生としてヨガ派遣、市の運営するスポーツクラブ、岩盤浴施設への岩盤ヨガ、介護施設に高齢者向けのヨガなど幅広くヨガを広める活動を行っている。

自身では2011年から滝修行.断食道場にて心と体を錬金。座禅や、回峰行、写経など、苦行を学びその大切を感じる。
2015年に南インドマイソールにてアシュタンガヨガ(KPJAIY)で修行。その後は毎年マイソールへ行き修行中。

◆日本ヨガ普及協会インストラクター養成コース 修了
◆月経血コントロールヨガTTC 修了
◆陰ヨガTTC(講師:Paul Grilley)修了
◆ヨガニードラTTC 修了
◆ヴィンヤサヨガTTC 修了
◆スタビライゼーション【体幹トレーニング】講座 修了
◆生活習慣病予防士講座 習得
◆アシュタンガヨガ ヴィンヤサシステム TTC(ケン ハラクマ師)修了

インストラクター mio

milo yoga 主宰

旅するヨギニー★★

2011年ハワイカイムキスタジオにてビクラムヨガに出逢う。

以後、ロサンゼルス、マレーシア、インド、ニュージーランドなど、世界中を旅しながら色々なところでヨガを楽しんでいます。

夏にはサーフショップと自身が主宰するmilo yogaがコラボレーションSUP YOGA・BEACH YOGAを、通年通してフリーインストラクターとして活動中。

◆全米ヨガアライアンス RYT 200 修了

お申し込みはこちらから

2017年11月クラススケジュール前半

だんだんと寒さが増してきた秋中~

ダイエットに1番最適な季節がやって参りました!!!

夏より秋や冬の方がダイエットに最適って知ってましたか?

 

夏は外の気温が高いぶん、自分から熱を産出する必要がないけれど、
秋冬は外の気温が低い分、自ら熱を産み出す力が活発に!

基礎代謝が上がるんです!
食欲の秋だから、ついつい食べちゃう・・・・。

ヨガでエネルギーに変えればいいんです!

冬は寒くて外に出たくない・・・

そうやって動かず血行不良になり運動不足にならずとも、

FRANCはと~っても暖かい室内で快適にHOTヨガできますよ!!

今なら体験なんと1000円!

 

LINE@お友達登録、店舗にて提示して頂きます

富士バナジウム水1本プレゼント♪♪

 

更に!バスタオル&フェイスタオルまで無料レンタル付!!!

持ち物は動きやすい服装のみ(*^_^*)!

11月前半スケジュール更新

体験レッスンご予約

LINE@登録お水1本無料(*^^)v

 

HOTヨガで楽しくスッキリ!キレイに!

もう溜め込まない♪♪

FRANCでお待ちしております♪

 

FRANC東店 078-922-5666

大人気・パーソナルトレーニング第2期生 募集開始!

『腹筋・コア 本気のお腹痩せ』第2期生募集スタート
グループレッスンや自己流のトレーニング

はるかに上回る結果と効果を実感します!!!

実際にトレーニングを受けた1期生の先輩の声も聞いていただけます。

 

2017年最後の募集です!!!

 

パーソナルトレーニング スペシャルプログラム
『腹筋・コア 本気のお腹痩せ』コース

第2期 メンバー募集

2017年11月23日スタート ~12月末まで

 (85min×1,75min×2 Total 3回)

週1程度トレーニング日程はご相談となります

 

定員7名(先着順)

金額:Total 48,000円▶︎※体験会参加の方のみの特別割引をご用意!!!

 

初めての方も大歓迎!

もちろんフランが初めての方でもお申込みいただけます。

 

まずは無料体験会へ!

2017年10月21日(土)13:00~17:00  (うちご希望時間帯内で約 30分~45分 予定)

大人気のパーソナルトレーニング!!!

・実際にどんなことをしてるの?

・1人だとちょっと緊張するけど、どんな感じ?

などなど

みなさんの質問に直接お答えします

 

体験会・当日の内容

  • ・サイズ測定
  • ・トレーニングの見学
  • ・簡単なエクササイズ
  • ・スペシャルスムージーを サービス!!!

 お申し込み・ご質問は受付又はLINEまで
トレーナー:宮原・藤野

 

健康増進!寒さなんて関係ない!ゆるヨガ始めます!

シニアからでも出来る、軽いヨガ!

そう!それがゆるヨガ!

寒い日でも、もっっっちろん大丈夫!

寒すぎず暑すぎない常温のヨガスタジオで

身体を動かし沢山の笑顔で心と身体の健康を!

新しい交流の場にも最適♪♪ 健康増進を目指しましょう~☆

 

是非!ご両親やご友人、ご夫婦でどうぞ!

 

 

ゆるヨガクラス:内容

シニアの方でも無理なくご参加いただけるように、

フランならではの完全オリジナルレッスン!

ムリをしないでもできる、座ったり、寝たりするポーズを多めに

インストラクターが安全に皆さんをサポートします!

簡単な動きで筋力を補い、腰痛、肩こり解消、

関節や背骨を緩めてリラックス。

健康=生きがい!

置いてけぼりなんて絶対しない!

自力で動ける方はどなたでもご参加ください!

ついでにヨガ友達も作りましょっ(*^_^*)!!

 

まずはお茶付き!体験会&説明会へお越しください!

 

第2回 

ゆるヨガ体験会&説明会開催日

10/25(水) 午前11時~12時15分(レッスン45分+説明会)

参加費:500円!!!!!

駅前店にて

順次開催日、公開

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チケット購入者様、ゆるヨガレッスン10月日程

10/14(土曜)、10/18(水曜)、10/21(土曜)、10/24(火曜)、10/28(土曜)

午前11時~午後12時

駅前店にて!

 

詳しくはこちら!!